天天喝酒的人平均寿命

天天喝酒的人平均寿命是多少？有人说戒烟是戒自己，戒酒是借朋友。现实生活里，平时特别爱喝酒，但是他们不知道，长期喝酒，诱发多种疾病，那么天天喝酒的人平均寿命是多少？

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第一个事实：

我们为什么需要戒烟戒酒？

因为医生告诉我们，抽烟喝酒有害于健康。

那么他们是怎么得出这个结论呢？

据说是源于统计的结果，比如吸烟会增加多少患肺癌的危险，喝酒会增加多少患肝癌的危险，会缩短多少寿命等等，言之灼灼，还有数据相伴，看起来很可信的样子，让我们觉得，如果不立刻戒烟戒酒，那么就是在残害生命，对自己的不负责，那么真相真的是这样吗？

作为一个科学工作者，我一向是比较相信现代医学结论的，可是最近，我在利用业余时间写一本伊斯兰【教】和儒家文明在中国的冲突史时，意外的发现，抽烟喝酒有害于健康这个结论，从统计学的角度来看，好像并不科学，甚至很可能从根本上就是错误的。

什么人的生活最符合医生所说的健康生活？当然是穆斯林了！

穆斯林不抽烟不喝酒，作息规律，还要经常礼拜（相当于做瑜伽），按理说这是最符合医生要求的生活方式，他们应该非常长寿。

但是根据联合国卫生组织统计，富裕安定的海湾国家居民比和他们面积、收入相当的日本，香港，瑞士，瑞典，法国等地居民的平均寿命短5到10岁。

怎么会这样？你是不是一头雾水？

根据联合国卫生组织的统计，对比了收入相当，人口数量相当，医疗水平相当的穆斯林【国】家和非穆斯林【国】家，结果发现，穆斯林平均寿命，比非穆斯林【国】家短5到10岁。

考虑到大部分穆斯林【国】家都处于战乱，饥荒或者医疗水平较低之中，为了让数据更加科学有效，我们只选择那些富裕安定的海湾国家，对比于同他们大小相对应，收入相当的国家和地区，参照组是日本，香港，瑞士，瑞典，法国，结论是，后者的平均寿命比海湾阿拉伯国家长5到10岁。

因为平均寿命的测算，都是拿死去的人做对比，我们知道，作为统计数据的上个世纪20年代到40年

代生的欧洲人和亚洲人，男性的吸烟比率超过80%，而且北欧人中，吸过和经常吸大麻的人不低于20%。经常喝酒的比例，欧洲人超过90%，亚洲人在70%以上，而且除了香港，日本，瑞士，法国和瑞典的男人，酗酒的比例超过了30%，但是他们的平均寿命，全都超过了80岁。

与之对应的是海湾地区富裕的穆斯林【国】家，有着良好的医疗条件，是严格的禁止抽烟喝酒的。而且生活极有规律，生活富裕，生存压力也小，但是他们的平均寿命却比前者低5到10岁，基本没有超过80岁的，这是怎么回事呢？以前的医学研究，看起来一点儿都不靠谱！

生活中有很多的事情，常常和一些专家告诉我们的不一样。日本人压力那么大，生活那么辛苦，每天晚上抽烟喝酒熬到半夜，结果却是世界上最长寿的民族之一！

香港人每天挤在狭小的半岛上，一生忍受着各种汽车尾气和噪音吵闹，根本见不到什么青山绿水，退休以后，又在狭窄的居民楼里，叼着香烟，搓着麻将，他们的平均寿命居然位列第二。

第二个事实：

欧洲人的寿命延长是从烟草的引入开始的，在工业文明以前，各个民族的平均寿命都只有40岁左右，但是欧洲人自从发现了新大陆，从美洲得到烟草，开始学会抽烟以后，寿命开始明显提高超过其他民族。当然有人会说，这是医疗进步的原因。

但是医疗真正的大进步是从19世纪末期开始的。从18世纪初开始，爱酗酒爱抽烟的欧洲人就已经开始明显比不喝酒，不抽烟的'阿拉伯人长寿了。

现在问题出现了，从病理学的角度来看，抽烟喝酒会损害肺和肝的健康。可是从流行病学统计方法来看，不抽烟不喝酒的人寿命更短，这又是怎么回事呢？

我们获得喝酒能力是从什么时候开始的？

那是从几百万年前，我们的祖先还在树上生活的时候，就学会了吃发酵的果实，对酒精有了耐受力。

我们对烟雾什么时候有了耐受力的？

那也是几十万年前，人类学会用火的时候，就围坐在火塘前取暖和休息，呼吸着呛人的烟气，并学会了适应这一切。

所以我们人类的肺和肝，对于酒精和烟雾的耐受和适应能力，都是经过了几十万甚至上百万年的进化的，远远不是医生所说的那么脆弱。

看一看抽烟喝酒最大的好处是什么

从肌体层面来说，抽烟喝酒可以刺激大脑对多巴胺的分泌，让人体各个器官进入放松状态，继而获得修复的机会；在精神层面，让我们获得欣快感，能够排解压力，觉得生活有意义，愿意好好的活着。

相反，如果我们做了不利于维持生命，延长生命的举动，我们自己就会感到很生气，大脑就会停止分泌多巴胺作为惩罚，让身体进入应急状态。

但是，我们人类天然能获得这种奖励的行为和机会并不多，比如进行交【配】，吃到美食，看到新的风景等等，因此大脑给我们的奖励并不是足够的多。

相反，在现实生活中，让我们大脑不愉快，停止分泌多巴胺的机会却非常多，比如性生活的不如意，生存的竞争压力等等，都会让我们的大脑惩罚我们，让我们觉得郁闷和生气，然后提高肾上腺素，血压升高，器官超负荷运转，让身体进入应激反应，久而久之，就会对身体造成全方位的伤害。

这个时候抽烟喝酒就发挥了它们的作用，当我们感到郁闷，焦虑的时候，抽支烟，喝杯酒，我们就会感到舒缓，原因是他们刺激了大脑多巴胺的分泌，让身体不必随时都进入应激状态，受到过多的伤害。

当然，为了得到这个，我们付出的代价就是肺和肝受到损害。

这两者相较哪一个的损害更大呢？现代医学没有给出明确结论，但是从统计学的角度来看，到目前为止，明显是不抽烟不喝酒对人带来的危害更大。

分析了这么多，这下大家知道为什么经常抽烟喝酒的人比不抽烟喝酒的人寿命长的关键原因就是在“多巴胺”上了吧。很多人会问：”多巴胺“是什么？作为生物渣的小编特地百度了”多巴胺“：

多巴胺是一种脑内分泌物，属于神经递质，影响人的情绪，因為它传输快乐、兴奋情绪的功能，又被称作快乐物质，增加多巴胺的方式有很多种，比如：健身，喝酒，抽烟，睡眠这些都可以增加或者补充人体的多巴胺。

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长期喝酒，究竟对身体有哪些危害？

第一，酒精性肝硬化，是减少男人寿命的一关，酒精性肝硬化是终末期的慢性肝病，是无法治愈的，酒精性肝硬化会导致多种并发症，如食管胃底静脉曲张，肝性脑病，肝肾综合征，感染，腹水等等，这些并发症都有可能夺去患者的生命。

第二，酒精性心肌病，长期喝酒，罹患心脏病的风险也大大升高，这是因为酒精对心肌的伤害非常大，严重的酒精性心肌病，会导致患者心功能明显下降，从而缩短患者寿命。

第三，重症胰腺炎和胰腺癌，对于长期喝酒的人，重症胰腺炎和胰腺癌一定不能忽视，这两种疾病与长期饮酒密切相关，它们也是引起寿命变短的主要原因之一。

第四，胃癌，长期喝酒的人，很容易诱发胃癌的形成，在我国，胃癌的发病率非常高，全世界一半的胃癌都来自中国，其中，饮酒就是导致胃癌的主要因素之一。

对于男性来说，长期饮酒真的不是一个好习惯，希望你一定要改变饮酒的坏习惯，上述四种疾病，无论出现几个，都建议你及时戒酒，比如老杨，确诊酒精性肝硬化之后，如果依然不戒酒，很快，酒精性肝硬化可能会演变为肝癌。

对于那些长期饮酒，上述四种疾病都没有的，也不应该抱有侥幸心理，同样应该及时戒酒。

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无论是日常的粗茶淡饭，或是亲友聚会满汉全席，但凡嘴在动，手中的酒杯就要举起来，这样的朋友我想绝对不占少数。

前段时间，世界著名的医学杂志《柳叶刀》上有一些数据：比起喝酒少的朋友（0~100g/周），每周喝酒100~200g的人，在40岁的时候寿命会减少6个月；喝200~350g的人，寿命减少1~2年；大喝特喝350g以上的酗酒人士，则至少少活4~5年！

膳食指南（2016）推荐成年男性每日摄入酒精不超过25g，女性不超过15g，很多人对25g酒精或许没有概念，它大致相当于一瓶啤酒（750ml），一杯葡萄酒（250ml），低度白酒一两半（75g），高度白酒一两（50g）。听起来真的是完全不能满足诸位馋酒的朋友。如果每天饭后小酌几杯，一周大概都要喝够200g左右了，而男性每周饮酒量最好不超过196g。

重要的是，很多资料还提出：喝酒没有所谓的“适量”“适度”“安全值”，只要是喝了酒，那么疾病的风险就会高于那些不喝酒的。虽然喝酒可以略微升高高密度脂蛋白（好胆固醇），对于对抗冠心病有一定效果，但得到好处的同时，喝酒可能会增加高血脂、高血压等疾病风险，此消彼长，优劣同存。因为喝酒与中风、肿瘤等成正相关趋势，喝酒还会加重肝脏负担，脂肪肝、肝癌发病率会显著提高。

在全球每年因各种原因死去的3200万人中，喝酒直接导致280万人的死亡，是重大死亡因素之一，而中国还是因酒精导致死亡最多的国家，每年有70万人因为喝酒把命喝没了，其中65万是男性。

各位喝酒不节制的朋友，即使不想戒酒也一定注意不要过度酗酒，最好按照膳食指南推荐量饮酒。

预防喝酒上瘾的方法：

1、在日常生活中，如饮酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同时做到少量及慢慢喝。

2、在每次喝酒时，一定要多饮水，在酒使机体内细胞脱水前喝一部分水，醒后再补充部分水。

3、平时爱喝酒的人，一定要多服用复合维生素，如B1、B3。

4、多吃一些氨基酸药物，减少酒对机体的损伤。

5、饮食应均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及含高脂肪的食物。

6、自己一定要清楚认识到大量饮酒对身体有严重危害。