总觉得没劲提不起精神想睡觉

总觉得没劲提不起精神想睡觉，当我们的身体健康出现问题的时候我们的身体是会有很多的症状的，当总是出现没精神犯困这种情况很可能是存在健康问题，在某些重要器官功能下降，以下分享总觉得没劲提不起精神想睡觉。

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引起乏力、一直想睡觉、没有精神的原因有很多，要判断是不是夜间的睡眠不足引起的，比如睡眠时间不够或者睡眠的质量不高。睡眠不足，身体和大脑得不到充分的休息和调整，就会出现日间嗜睡、没有精神、无精打采的症状。

还要分析判断是不是情绪因素引起的，比如常见的抑郁症，抑郁症的患者常常表现为乏力，很容易疲劳，干什么事情都提不起兴趣，提不起精神，总是想睡觉，但是往往又睡不着。

除此之外，全身性的慢性疾病也会引起乏力，没有精神想睡觉，比如甲状腺功能减退、贫血、结核、肿瘤、脑供血不足等等，都有可能引起这些症状。建议去医院做相关的检查，找出真正的原因给予相对应的治疗。

人没精神、没力气、想睡觉，原因如下：

1、生活习惯、饮食习惯问题：如熬夜、疲劳，还有电视、电脑、手机看多了，还有饮食不正常、营养不良等引起，需要改变生活习惯和饮食习惯，症状会逐渐缓解；

2、器质性问题引起：如有血管堵塞、脑供血不足、神经肌肉疾病、电解质紊乱、低血糖、贫血、肝肾功能不全等；

3、精神心理因素引起：如焦虑症、抑郁症，都会表现为这种症状。

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没有精神、总想睡觉，这种现象最常见的原因是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦、没有精神。

睡眠有深睡眠也有浅睡眠，如果感觉到睡不够、质量不高，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多，所以无论是身体，还是大脑，都没有得到很好的`休息和调整

第二天白天就会觉得没有精神、总想睡觉，好像有一种睡不够的感觉，白天很容易出现日间嗜睡的现象，这种情况就需要改善一下晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天没有精神、总想睡觉的现象就会得到缓解。

还有一种原因常见于年龄偏大的人，特别是有高血压、糖尿病、抽烟的老年人，会出现没有精神总想睡觉或者昏昏欲睡的情况，总是感觉到脑子不清醒，主要是由于脑动脉硬化、脑供血不足引起的，针对这种情况需要给一些改善脑供血方面的治疗。

没有精神、总想睡觉的原因有所不同，需要采用的治疗方法也不一样，可以去医院的神经内科看一下，让医生给出综合的评估，找出没有精神、总想睡觉的原因，然后再给予相对应的治疗或者调理。

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很多人都有嗜睡犯困的情况，怎么克服嗜睡呢，首先我自身也是比较嗜睡的人，但是，可以通过一些举动来逐步克服。要保证睡眠，11点以前睡觉，睡眠质量好的话，第二天8点左右，或者7.30起来，都可以保证一整天精力，如果可以，再适当睡个午觉。

另外晚上饮食不要太饱，影响睡眠质量。还有，要戒掉一些不良习惯。其实有一点也很重要，做自己喜欢的，至少是不讨厌的事，那样就不会动情绪，从中医角度说，养精蓄锐。提高精神修养。

啫睡症治疗以药物治疗、生活方式调整、心理治疗为主。对于嗜睡症一般是将药物治疗、有规律睡眠、有计划小睡、心理治疗等方式结合起来进行治疗。

不管哪种原因引起的嗜睡，都应让患者正确面对自身疾病，避免由于患者心理因素影响治疗，甚至造成患者抑郁等情况发生。

我觉得嗜睡主要有三方面的解决办法。

1.制定规定的作息时间，保证足够的睡眠时间，到点就要起床，不要再睡觉，该做啥做啥，实在没啥事就去逛街。

2.保持一定的体育锻炼，身体有一定的运动量才不会软弱无力想睡觉，比如一周跑两次步，一次2公里，约个朋友打打球啥的。

3.给自己定个目标或者培养个兴趣爱好。比如存钱，看电影，适度玩游戏，打乒乓球，有了目标才会有动力去做事情，才不会散漫没劲想睡觉，恐怕到时都嫌睡得多浪费时间。

自身合理的作息时间，做一定的锻炼保持精力充沛，一定的心理治疗，适当的可以加入药物干扰，但是一般西医使用较多的是安眠药，抗抑郁类药物一类的，不建议长期服用。

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1、脑供血不足

整天总是犯困，感觉到劳累明显想要睡觉，这种情况不排除是脑供血不足引起。很多人上了年纪之后身体老化，加上平时不良生活习惯的影响会导致动脉粥样硬化。

在动脉受损之后，局部的血液循环受影响，无法及时提供血液给人的大脑，重要组织、神经处于缺血，缺氧的状态中，打哈欠，犯困想要睡觉等现象明显。因此，要通过合理的方式来改善，出现这种表现时及时检查，恢复大脑正常的血液供应。

2、甲亢

每天总是很困，想要睡觉，可能是出现了甲状腺功能减退症。在甲状腺功能减退症发展过程中，甲状腺激素分泌量过少，身体的代谢速度缓慢，交感神经兴奋程度降低，受到影响人就会疲劳乏力，没有精神，甚至有睡眠时间延长，每天都犯困的表现。

针对甲状腺功能减退症带来的影响，要通过合理的治疗保持甲状腺健康，甲状腺生理功能可以发挥，甲状腺激素分泌量正常，身体才会保持健康，不容易疲劳乏力。

3、睡眠时间不足

每天总是很累，想要睡觉，还可能是长时间熬夜引起。睡眠时间不足是让身体犯困的主要原因，没有充足的睡眠时间，身体得不到休息，处于大脑疲惫状态下，犯困表现明显。

对于成年人来说，每天睡眠时间要有七到八个小时，如果睡眠时间总是短于六个小时，容易犯困，打哈欠的表现明显，身体还会疲惫不堪，整个人精神状态变差。

4、营养获取少而低血糖

很多人总是劳累，想要睡觉，这种情况很可能是营养物质获取量过少引起。三餐没有规律饮食，经常不吃早餐或者每顿饭吃很少，人体需要的营养物质无法及时获取满足身体需求，会出现能量供应不足，疲劳乏力的感觉。

身体想要正常运转，营养物质不可少，需要在三餐饮食的过程中营养全面提供，通过获取这些能量来保持身体健康状态。而那些没有正确饮食的人营养物质缺乏，身体疲劳乏力，还会有血糖降低风险，低血糖影响下整个人也会劳累，容易犯困。