正常男性身高是多少

正常男性身高是多少，身高是非常重要的，男女性到了青春期之后，身高会有明显的变化。一般青春期过后身高也就趋于稳定了，可能会有一两厘米的变化。那么正常男性身高是多少呢？

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男性的正常身高通常在172cm。男性身高一般在165-180cm都属于正常水平，身高通常会受到遗传因素的决定，男性身高是否正常，需要看父母的身高。男性的身高通常会达到父母身高和的0、54倍。

如果成年以后，身高在这个数值附近，提示基础身高处于正常水平。如果男性的身高低于此数值，就会达到了男性身材矮小的诊断标准。

这时，就要及时用牛磺酸、氨基酸等药物进行有效的治疗，还可以使用葡萄糖酸钙、碳酸钙D3等钙剂进行治疗，可以逐渐改善男性的身高。

同时，也可以培养健康的生活方式，促进身体营养均衡，也可以进行适量的运动，保证充足的睡眠，可以提高男性机体的免疫力都有助于男性身高的'正常生长发育。

此外，还应该避免进食辛辣、刺激的食物，避免使用大量的脂肪高的食物，也可以使男性的不良症状逐渐恢复。

　　

长高运动处方：

1、晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

2、在单杠上悬垂（每次20～30秒）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。

3、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

4、登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。

5、请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

6、游泳。

7、打篮球，打排球。

8、跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。

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男生的身高是多少才标准呢？

通过大数据的调查发现，现在的男生平均身高都有173cm左右。因为生活水平的提高，加上人们对身高的重视，从小就注意补充营养，补充钙质来促进骨骼发育。因此，大部分人都可以达到这个标准。

如果身高超过了173cm，说明身高达标，当然这也不是唯一的标准。如果在青春期阶段身高没有达到标准，可以通过营养补充和身体锻炼来长高。

男生如何达到标准的身高？

1、男生想要达到标准的身高，需要保证充足的睡眠。因为人在深度睡眠过程中，会分泌出促进长高的生长激素，这种激素一般是在晚上十一点到凌晨一点钟分泌的。

如果长期熬夜或者晚睡，容易导致生长激素分泌不足，从而导致身高受到了影响。为了拥有标准的身高，睡眠质量需要提高。

2、男生想要达到标准的身高，需要多运动。因为人在运动过程中，骨骼和关节发育都会起到促进作用。很多男生从小就喜欢打篮球

　　

在打篮球过程中，需要锻炼到腿部肌肉以及跳跃能力，对骨骼的发育大有帮助，从而有效使自己长高。因此，在青春期男性需要多运动，通过运动来改善身体循环。

3、男生想要达到标准的身高，需要注意饮食。从小养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，不吃垃圾食物。

在发育阶段，可以多进食富含蛋白质和钙质的`食物，摄入牛奶，豆制品，鱼肉或者瘦肉，注意补充维生素。只有饮食结构合理，膳食搭配协调的情况下，身体的营养元素才会充足，可以保证男生身体全面发展。

身高问题对于一些人来说是十分之重要的问题，但是事实上现在生活条件好了，只要父母能够关注到孩子的营养和生活，还是会很有帮助的。

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成年男性身高一般在170~175cm就算是正常水平。

男性标准身高只能够判断是否达到平均水平，成年男性的身高一般在170~175cm之间就算是正常水平，因为大多数男性18岁以后平均的身高已达到167cm以上。但是身高会受到多种因素的影响，比如遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素等

如果其父母的身高比较高，且后天的营养充足，经常参加户外运动，而且保证充足的睡眠，一般身高生长的速度是比较快的.，所以成年男性平均身高可以达到170~175cm以上。

如果其父母的身高较矮，且后天的营养不充足，也不经常参加户外活动，经常熬夜等，这些都可能会影响到身高的增长，导致身高受到影响，可能会保持在170cm以上或170cm以下。

建议在生长发育期间要多参加户外运动，比如跑步、打篮球、游泳等，通过运动能够刺激骨骼的生长，有利于长高。

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长高的方法

1、睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响(最后睡觉前喝个牛奶)

2、运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。

但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。

3、吃蛋白质食品，这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm(而且是在17岁的时候)

4、天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。

5、持每天做100个下蹲运动(一至三次完成)，这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺~激，加快骨骼生长。

过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。

　　

6、持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的`拉伸，有助于身体长高。

7、持每天吃十片碳酸钙的钙片(经济、有效)，吃鱼肝油辅助(每天两次，每次两粒)。

8、持每天吃两个煮鸡蛋。

9、保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

10、养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。

11、常晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

12、常运动，首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳。