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女性bmi越大越好吗
爱美之心，人人都是有的。对于美好的事物，人们内心中是会有一定的向往的。而对于女性来说，随着时间的流逝，是会用bmi来帮助自己去追求美。可是对于女性的bmi是越大越好吗?在说这个问题之前，先来了解一下什么是bmi。这个东西是指体重指数，即体重厨艺身高平方米数得出的数字。目前...
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搏击减肥操燃脂减肥紧致身体线条

搏击减肥操燃脂减肥紧致身体线条
【导读】：做减肥操是运动减肥的一种比较好的方法，因为它既能够活动到全身，还能够根据动作的特性活动到身体局部的曲线。小编分享搏击减肥操,有氧运动帮助身体燃烧脂肪，轻松就能动出拥有紧致曲线的完美身材。运动是减肥一种最有效的方法，有氧运动能够有效燃烧身体脂肪，帮助我们...
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上班族扭扭操减肥健身缓解一天疲劳

上班族扭扭操减肥健身缓解一天疲劳
【导读】：肌肉酸痛是上班族的通病！没有时间和毅力去健身房，不妨利用上班下班随时随地来做运动，腾讯微博为大家介绍一些简单的放松肌肉，无论是家、办公室，或是上下班的地铁公交上，都能灵活运用！上下班途中：地铁公交巧健身搭乘地铁或公车时，尽量避免坐下，适时的站立有利于身体的锻炼，而...
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高温瑜伽减肥快热出迷人好身材
【导读】：高温瑜伽的创办者BikramChoudhury说：“人没有‘变老了’这种说法，坚持每日锻炼至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。高温瑜伽减肥快热出迷人好身材什么是高温瑜伽高温瑜伽也就是比克拉姆瑜伽（BikramYoga），是由印度瑜伽大师BikramChoudhury及妻子始创于...
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跳舞对身高有影响吗，为什么不建议儿童学编舞

跳舞对身高有影响吗，为什么不建议儿童学编舞
跳舞是一件陶冶情操的事情，经常跳舞的人不仅可以发展良好的协调能力、维持健康的体重，还能够改进他们对焦虑和抑郁的控制。跳舞对发育期的小朋友身高有影响吗?为什么不建议小孩学编舞?跳舞对身高有影响吗1、小强度训练不影响长个子现在小孩子学习舞蹈，一个星期去舞蹈培训机...
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练瑜伽时双腿抖动，该如何克服？

练瑜伽时双腿抖动，该如何克服？
双腿抖动在练习中习以为常，可你是否曾关注过这些小细节呢?什么时候会抖动?抖动多长时间?如何解决瑜伽抖动问题?在本文中，我们讲针对讲解。1船式当双腿以45度角绷紧伸直时，大腿就会不自觉地抖动起来。2战士一式当后腿下压带动前腿弯曲时，脚跟越往下压，停留的时间越长，腿会越抖，甚...
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健身就是塑形？其实它们有着明显的区别

健身就是塑形？其实它们有着明显的区别
现在越来越多的女性朋友意识到自己的健康有问题，之后就开始进行传统减肥方法带来的副作用，她们希望能够找到一种既不用节食，也不用吃药打针的方法，在安全又没有任何副作用的情况下，打造完美身材。所以健身塑形已悄然走进更多爱美女性生活中。很多朋友分不清什么是健身，什么是塑...
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裸体减肥更有效这些运动你敢尝试吗？

裸体减肥更有效这些运动你敢尝试吗？
【导读】：我们都知道运动减肥是最可靠最有效的减肥方法，可是裸体运动减肥恐怕是我们不敢尝试的。不过在欧美国家，裸体健身运动已经成为一种热潮，并行成自己的群体圈子。我们都知道运动减肥是最可靠最有效的减肥方法，可是裸体运动减肥恐怕是我们不敢尝试的。不过在欧美国家，裸体...
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运动7个坏习惯让减肥徒劳无功
【导读】：如果你是学生或者上班族，每天清晨按下闹钟，抑制睡懒觉的冲动从被窝里爬起来锻炼身体，是一件极其值得佩服的事。不过，有些习惯可能会让你的辛苦徒劳无功。你需要注意这7个方面，才能让晨练达到想要的减肥或者健...运动7个坏习惯让减肥徒劳无功1、空腹锻炼在这时候吃早点...
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郑多燕自创减肥操赘肉全部被消灭

郑多燕自创减肥操赘肉全部被消灭
【导读】：近日，被誉为“韩国最美辣妈”“瘦身救世主”的郑多燕受到湖南卫视《我是大美人》的邀请，来到中国参与节目录制。郑多莲凭借自创的减肥操三个月瘦身20KG，一跃而成韩国话题人物，她的瘦身奇迹更入选韩国高中教材。近日，被誉为韩国最美辣妈瘦身救世主的郑多燕受到湖南卫视...
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王菲43岁身材不走样瑜伽练出纤细身材

王菲43岁身材不走样瑜伽练出纤细身材
【导读】：已经43岁并且拥有2个宝贝女儿的王菲，身材依旧纤细有型，让不少人羡慕。而王菲保持完美身材，减肥瑜伽功不可没。下面小编就带你去感受王菲的瑜伽瘦身宝典吧！王菲的瘦身之道王菲喜欢步行，缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行对减肥有很大好处，每天坚持步行或适当的缓步跑，会使人浑...
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网友独创“爬楼梯”减肥法 1月狂减25斤

网友独创“爬楼梯”减肥法 1月狂减25斤
【导读】：爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新陈代谢，根据实践，爬楼梯减肥对减大腿，和屁股效果最有效果，如果想减这两个地方的姐妹，可以试试哦！爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法，因为楼梯随处可见，即使不是你家的，你爬也没有人会收你钱！爬楼梯不仅能起到减...
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魅惑猫女pose减肥操 1周拥有纤腰丰胸

魅惑猫女pose减肥操 1周拥有纤腰丰胸
【导读】：魅惑猫女pose瘦身，让你性感妖娆力UP!匀称的双腿、紧实的手臂、丰满的翘臀、柔韧的腰肢，想和猫女一样拥有如此魅惑的身材么，那么就赶快学习下猫女pose瘦身法，让你性感妖娆力马上UPUPUP!猫女pose瘦身关键：学习猫咪柔软、良好平衡感的姿势动作，调整肌肉平衡，自然的拉紧身体...
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不同肥胖部位的瑜伽动作全身都瘦

不同肥胖部位的瑜伽动作全身都瘦
【导读】：每一个瑜伽动作所对应的减肥部位都不对，你只要看准了再学，保证能“对症下药”，让你全身都能瘦。大热瑜伽操重塑优美线条手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。健美手臂...
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为什么别人就能够锻炼出饱满的肌肉，成为肌肉男呢？

为什么别人就能够锻炼出饱满的肌肉，成为肌肉男呢？
健身的路上很艰辛，坚持下来才是赢家。很多人，在健身锻炼肌肉的期间，一开始，肌肉增长的挺快，很满意。可是，锻炼一段时间后发现，肌肉增长越来越慢，甚至没有肌肉。为什么自己辛辛苦苦坚持锻炼，却没有肌肉?为什么别人就能够锻炼出饱满的肌肉，成为肌肉男呢?增肌没有那么简单，毕竟是一个肌...
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谭维维右臂纹身更是霸气外露摇滚歌姬素颜现身健身房

谭维维右臂纹身更是霸气外露摇滚歌姬素颜现身健身房
谭维维，1982年10月8日出生于四川自贡，中国内地女歌手。谭维维音域宽广，嗓音天生丽质，是个不可多得的实力歌手。右臂纹身非常霸气，摇滚范十足。...
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过度减肥危害大独创防骨质疏松减肥操

过度减肥危害大独创防骨质疏松减肥操
【导读】：过度减肥和不科学的减肥方法都可能引起骨质疏松症，“谋杀”我们的身体健康，如何既能达到减肥的目的又能与健康同行，与骨质疏松说BYE-BYE？就随小编一起去看看外国MM的独家锻炼秘籍，从运动训练开始吧！有效锻炼紧致的腹肌和塑造苗条的腿部曲线：研究表明，30岁左右开始，我们峰...
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不知道该怎么练今天就带来一套男生一周训练健身计划

不知道该怎么练今天就带来一套男生一周训练健身计划
很多刚接触健身的朋友不知道该怎么练对不同部位的锻炼方法今天就带来一套健身计划一周六练，每次一小时左右选择8-12次力竭的重量每个动作4-5组，每组8~12次动作间休息30秒组间休息1分钟Day1：胸上斜俯卧撑(热身)(史密斯)平板杠铃卧推(4组×12次)平板哑铃飞鸟(4组×1...
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郑多燕健身舞有用吗？郑多燕减肥历程

郑多燕健身舞有用吗？郑多燕减肥历程
【导读】：每个女生都想拥有完美身姿，有采用很多的减肥方法让自己瘦下来。网络上流行的郑多燕减肥操，大家是不是想知道它有用吗？下面就和小编一起来看看郑多燕减肥历程。韩国健身舞皇后郑多燕郑多燕健身舞有用吗？先看看上面这张照片吧，穿着比基尼，骄傲秀出腹肌，游泳池畔，大方展现上...
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图解六套减肥小动作击退久坐浮肿

图解六套减肥小动作击退久坐浮肿
【导读】：夏季本就容易浮肿，再加上上班族天天坐着，浮肿会越来越严重。因此，小编为你介绍六套减肥动作，可以帮你击败久坐浮肿。第一套：1.腰要直，大力摆动双手，颈同头不好用力，以这个姿势步行。每日最少行20分钟。2.步行的力由脚跟慢慢移动向脚尖。即步行时，先由脚跟开始行走。第二套...
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睡前三分钟情侣瑜伽甩光所有赘肉

睡前三分钟情侣瑜伽甩光所有赘肉
【导读】：睡前和老公睡不着，可以一起来做情侣瑜伽动作，不能能甩掉多余赘肉，还能具有助眠的作用。贴背前屈式这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢，下巴不要太用力下拉，不然容易对颈椎造成损害。步骤1两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾...
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健身小秘密，抓准了方法，离男神目标便不远矣!

健身小秘密，抓准了方法，离男神目标便不远矣!
关于运动这件事，可不是你土法炼钢就能达到效果，为何有些人可以循序渐进地踏入男神殿堂，而你只能在原地踏步?因为有很多事情，他们没有告诉你!这回不藏私，和各位分享这些关于运动生活中你必须注意的身体小秘密，抓准了方法，离男神目标便不远矣!嘘.....偷偷告诉你7个关于健身的小秘...
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史上最甩脂肪的三大运动瘦到尖叫

史上最甩脂肪的三大运动瘦到尖叫
【导读】：今天，小编为大家介绍的是史上最甩脂肪的3大运动，只要你学会了，你一定会在这个夏季绽放你无限的性感。慢跑20分钟以上就能出效果有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达...
09-0721827

春季减肥大作战先来日式骨盆瘦身操

春季减肥大作战先来日式骨盆瘦身操
【导读】：很多朋友都开始为夏季的到来展开了“减肥大作战”。但单纯的靠节食瘦身，不但会影响正常代谢，还会失去原有的好气色！这套日式骨盆操，可以从内到外收紧臃肿体型，达到健康减肥的目的。春季减肥大作战先来日式骨盆瘦身操1、双腿张开与肩同宽，膝盖绷直，微微外八站立，腰腹臀肌...
09-092495

介绍几种练腿神器让你舒舒服服躺着锻炼

介绍几种练腿神器让你舒舒服服躺着锻炼
(网络图片，如有得罪，多多包涵)健身界流传着一句不知哪传来的名言警句：新手练胸，高手练背，老手练腿。从而不难看出，练腿似乎被莫名其妙的扣上了重中之重的帽子。今天就给大家简单介绍几种练腿神器，让你舒舒服服坐着或者躺着就可以锻炼了。❶坐姿小腿弯举训练器(网络图片，如有得罪，...
10-0822860

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