从哪些方面爱护自己的身体

从哪些方面爱护自己的身体，因为现在社会环境的变化，人们的身体素质没有以前那么好，而且人的生命只有一次，身体也是革命的本钱。爱护自己的身体很重要，那么从哪些方面爱护自己的身体？

从哪些方面爱护自己的身体1

我们在工作和学习时候，需要认真对待，好好学习工作，但是在这个过程中需要重视自己的身体，不要熬夜，这是最重要的。晚上的时间很宝贵，需要用来好好休息，让自己能够有充沛的精力继续第二天的工作。

多喝水，在平时忙碌的时候，准备一个保温瓶，多装点水，不要等到口渴的时候才喝。水喝多了没有什么坏处，喝少了很多病就来了。为了我们的身体，一定要做到每天饮水适量。

适度运动，多去户外走走看看，看看外面的风景，吹吹风，感受大自然的美，工作压力就没那么大了，身体可以很放松，让自己很舒服。出汗能够调动自己身体上的器官，整个人更有活力，更有能量，工作轻松，身体舒服。

正确坐姿，让自己在工作的时候好好坐，选择一个舒服的座位，这能够对自己的颈椎好，还可以让自己工作没那么辛苦，不会很快就觉得很累。这样一来，不但工作效率提高了，对自己的身体还很好，一举两得。

多听听音乐，躺在床上放松自己，身体送开，忘记一切，静静听音乐感受里面的东西。让自己融入到音乐当中，让音乐贯穿自己的身体，忘记烦恼，舒服，开心。

1、 尽量的不要在临睡觉的时候才去洗了个热水澡，因为这个体温太高的话，也会让我们的大脑得到一个特别怕的，所以这样的话也会影响我们的睡眠质量的。尽量的在睡觉之前的半个小时里面洗澡这样的话其实也是有一个很好的睡觉的方法。

2、 我们大家一定要用温水去洗脸，尽量的不要用一些凉水去洗脸的，这样的话其实也会刺激到我眉毛孔的，而且这样的话肯定不会把我们身体里面的一些毒素给清除，也会导致脸上出现一些青春痘的一个发生的，所以我们大家在洗脸的时候一定要选择正确的方法

3、 如果是在晚上经常失眠的情况下，肯定会是身体里面出现了一个缺钙的一个动作发生的，我们大家可以适当的去补充这个钙，而且每天早上起来的时候可以适当的去晒晒太阳，这样的话其实对身体也是有一个特别大的帮助。

注意事项：

想要很好的保护我们的身体，在吃东西的方面尽量的不要吃一些比较辣的或者是油腻的就行了，一定要多吃一些比较清淡的食物，还有就是多喝水，多吃水果是一个很不错的选择啦

从哪些方面爱护自己的身体2

一、真正爱惜自己的身体

大家都知道身体是革命的本钱，但很少有人真正的重视，以致于我们的身体会用一些或小或大的不舒服来提醒我们，多关注一下自己的身体。

我也是从今年开始，身体出现了一些不好的状态，加之父母的身体也开始出现一些状况，因此，我对健康问题有了更多的关注。

最近我开始跑医院看中医，想从根本上好好调理一下身体。

一直没有接受过中医疗法的我，还不知道这样的改变会让我的身体变得怎么样，但是通过中医传统的把脉诊断，让我感觉到我的身体是一体的，每个地方的不舒服都是相互关联影响的。

不像之前的西医诊断，头痛医头，脚痛医脚。（这里没有贬低西医的意思，仅针对我自己的病症来说）

中医诊断让我了解了自己的身体状况，于是更愿意也更坚决地去执行医生对饮食方面的叮嘱，尽管不让吃的东西有那么多是自己很喜欢的。

从现在起，关注自己身体的感觉。

困了，就好好休息，别熬夜。

饿了，就好好吃饭，别将就。

紧张了，就好好放松，多运动。

正如卓别林所说：

“当我开始真正爱自己，我开始远离所有不健康的东西，不论是饮食、人物、事情亦或环境，远离拖累我、让我背离了真实自我的一切。

从前的我称呼这为“有益健康的利己主义”。今天我知道，这其实是「自爱」。”

二、平静地接纳自己的所有情绪

养心，和养身同等重要，甚至重于养身。

古今中外，那些高寿者，无不与他们的注重养心有关。

事实上，很多病症的根源，从中医的理论来说，都有情绪的诱因。

给我看病的医生就告诉我，我的病症主要是因为爱着急上火。哎呀，这一下子说到了我的痛处。

之前的我，总是爱着急爱发火，后来慢慢关注自己的情绪问题，虽然现在还会有控制不好情绪的时候，但是我对情绪的觉知能力，明显和以前不一样了。

当我想发脾气的时候，我会感知到自己这种不好的情绪上来了，然后，马上让自己深呼吸。

就像前几天和两个家长朋友聊天时说到的那样，一个孩子的班主任，在被班里淘气的熊孩子惹恼的时候，经常做的就是，一边伸手平复自己的情绪，一边告诉孩子“让我深呼吸一下”。

说来也真是很神奇，就这简单的一呼一吸之间，几秒钟的功夫，情绪就这么化解了。

张德芬老师在《遇见未知的自己》中说：你要明白，凡是你抗拒的，都会持续。

当你臣服于情绪，学会平静地接纳自己的情绪，用觉知之光照亮负面情绪，积极的情绪能量自然就多了。

希望我们都能成为情绪的`主人，让它自由地来，随它自由地走。

三、全心投入去做自己热爱的事情

有人说，养生的最高境界是，动养身体，静养情绪，富养灵魂。

深以为然。

一个人真正的富有，一个灵魂真正的丰盈，不在外物，而在内心。

正如作家汪曾祺曾说的，“人活着，一定要爱着点什么。”

用我特有的方式，按我自己的节奏，全心投入去做那些我所热爱的，且能带来喜悦的事情，是我所以为的最幸福的事情。

40岁的我，开始热爱阅读，喜欢思考，钟情写作，也愿意把我的所得所悟，分享给更多的人。

摩西奶奶说：

“我一直认为，人的热爱情绪是一件很神奇而特别的东西，能把不可能变成可能。

所以，只要真切地想，努力去创造和利用，即使身处劣势，也能利用手里似乎不怎么有胜算的牌去开辟属于你的天地。”

成长从来不是一蹴而就的，沉下心来，找到内心真正热爱的事情，把事做好，总有一天你会成长到让自己意想不到的高度！

行动起来，坚持下去，让自己慢慢变好。

从哪些方面爱护自己的身体3

定期检查身体，有病早治

对人类身体健康威胁最大的是疾病，而疾病这个东西现在医学还不能完全解决，特别是很多慢性病、身体内部疾病只能缓解症状，无法根治。所以为了保护身体，我们应该定期检查身体并且坚持有病早治的原则，不要等病情恶化了才发现才去治疗，现代医学技术有限，治病的时间过晚会错过最佳治疗时机。

不要过于劳累

我们都知道过于劳累会损伤身体，过重的体力劳动和脑力劳动会使身体健康状况下降，所以在生活中应该尽量避免。不在特殊情况下最好不要从事较重的体力劳动，加班加点、加通宵以及上夜班这些事也要少做，从事脑力劳动者尽量减少过度用脑。实际上钱是挣不完的，有限的生命和健康的身体才是最重要的。

生活规律、按时休息

此外对身体影响较大的还有生活规律和作息时间。也就是说要按照人体正常的生物钟去工作休息和睡觉，不要熬夜、通宵，或者每天睡眠时间过少。尽量少去嘈杂的迪厅和环境恶劣的地方，比如尘土飞扬的路段或工地、垃圾场、臭水沟等。

注意饮食，适当锻炼

俗话说病从口入，这一句是真理。所以我们在吃的方面真得注意，除了尽量吃原生态、少吃含有激素和添加剂的食品之外，对于过辣过咸、高油高脂肪和高热量的食物也要少吃，还有一些容易上火的食物比如羊肉狗肉、烧烤油炸类食物也要少吃，这些东西吃多了都会影响身体。此外还要进行适当的锻炼，因为生命在于运动，长期不运动也会影响体质。