![熬夜是减肥还是会发福]( "熬夜是减肥还是会发福")
- 【导读】：快节奏的都市生活，熬夜从偶尔变成了一种习惯，很多人会认为熬夜可以减肥，其实这只是表面现象，专家表示：熬夜引发内分泌失调肥胖症。很多人可能会认为长期熬夜或是减少睡眠之后，肠胃吸收营养的时间也会相应减少，因此体重便会自然减轻，但真是如此吗？不少人在泡完热水澡之后的...
- 20514
![脸部怎么瘦下来 女生瘦脸的方法]( "脸部怎么瘦下来 女生瘦脸的方法")
- 减肥方法五花八门，什么样的方法才是有效的呢？怎么样才能瘦脸呢？今天我们来了解一下吧。1、按摩瘦脸在每天洗脸、洗澡的时候轻轻用手按摩脸部，按摩20分钟左右，多运动，可以帮助把汗排出，有利于脸部消肿。2、吹泡泡动作吹泡泡是一个不错的瘦脸运动，像平时吹泡泡一样鼓着嘴，坚持10秒，然...
- 11865
![快速瘦身不反弹 牢记7条减肥真理]( "快速瘦身不反弹 牢记7条减肥真理")
- 【导读】：7条减肥理论要记清。公认的减肥理论，是需要减肥者必须了解的东西，经过科学研究的成果，你要相信呦！1.早餐越吃越苗条想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊（AmericanJournalofClinicalNutrition）》...
- 28012
![网友减肥经验总结 不花钱最有效减肥方法]( "网友减肥经验总结 不花钱最有效减肥方法")
- 【导读】：谁说减肥既费时又费力，还非常的贵？你还在寄托于各种减肥药品吗？今天就为大家介绍网友减肥经验总结的，9种不花钱最有效的减肥方法一起来看看吧！晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便...
- 13847
![关于减肥你不知道的秘密]( "关于减肥你不知道的秘密")
- 【导读】：减肥是一个非常普遍的现象，但是在科学减肥背后一些有趣的事实也许能够帮助你更加快速的瘦身，跟秀美小编一起来了解下吧。1.聊天比看电视消耗更多卡路里如果你是个担心发胖的沙发土豆，就要调整沙发在客厅里的位置，不妨把沙发摆成一个有助于聊天的环形圈。密西根州立大...
- 12412
![肩膀减肥方法 4个运动帮助你优化肩膀和手臂的线条]( "肩膀减肥方法 4个运动帮助你优化肩膀和手臂的线条")
- 厚实的肩膀以及粗壮的手臂会让整个人看起来特别壮实，不管穿什么穿衣服也穿不出好的效果。所以对很多女生来说，瘦手臂瘦肩膀刻不容缓。下面就给大家分享瘦手臂瘦肩的减肥运动，快get起来吧！一、两脚分开至与肩膀同宽，双手撑在地面上，双脚勾地，让身体成为一条斜线，吸气时弯曲双臂手...
- 29358
![打造健康减肥食谱 助你成功瘦身]( "打造健康减肥食谱 助你成功瘦身")
- 【导读】：成功减肥者除了会记录好自己的食物日记外，还坚持自己的饮食计划。想要成功瘦身，减肥食谱是必不可少的。下面小编来教你打造完美的健康减肥食谱，助你完胜瘦身大战役哦！打造健康减肥食谱助你成功瘦身招数一：保持灵活性你每周的减肥食谱应该保持灵活性，以便适应不断变化的...
- 24265
![5类发胖食物 女性减肥应避开]( "5类发胖食物 女性减肥应避开")
- 【导读】：不合理的饮食是导致女性发胖的重要原因之一，有些食物是减肥人群一定要忌口的，，下面小编为大家列举了几种女性尽量要避免的食物，排除一切可能发胖的危害，时刻保持好身材。冰冷的点心一杯软绵绵冰淇淋可以有380卡路里及22克脂肪。一个巧克力饼干团奶昔调酒，热量飙升到720...
- 24331
![儿童肥胖如何减肥 小孩胖怎么才能瘦下来]( "儿童肥胖如何减肥 小孩胖怎么才能瘦下来")
- 食物减肥方法对于儿童而言是安全的，没有副作用，还有许多其他优点。来一起看看儿童肥胖如何减肥吧。结合孩子的生活习惯和饮食特点，要减肥的孩子应注意缓慢咀嚼的习惯，不要进食过快。少吃油腻的油炸食品，多吃蔬菜，新鲜水果和富含纤维食品，适度运动，不要让孩子吃零食，父母也应做好长...
- 24921
![快速减肥不反弹 5大减肥误区一定要避开]( "快速减肥不反弹 5大减肥误区一定要避开")
- 【导读】：想要健康减肥，就要避开瘦身误区哦！下面，就让专家们来告诉你哪些瘦身误区是女性减肥的时候最常犯的，然后教你如何避开这些误区，助你健康快速享瘦。食谱中一定要去掉面包？不对。面包是一种碳水化合物食品，在消化过程中分解为简单碳水化合物和复合碳水化合物。它可以与你食...
- 22512
![日系美女户田惠梨香 速效瘦身法]( "日系美女户田惠梨香 速效瘦身法")
- 【导读】：日本美女户田惠梨香，是新一代正统美少女代表，原来在入行前对美容瘦身等毫无兴趣，家中连体重计也没有;入行后频频出镜，才留意起自己的外表。惠梨香的减肥方法相当健康：如果要求急速减磅，只会弄坏身体。我给...凭《野猪大改造》、《Engine》等剧为人熟悉日本美女的户田惠...
- 6398
![减肥中千万不能吃的七类食物]( "减肥中千万不能吃的七类食物")
- 【导读】：很多MM辛苦减肥了一阵子，却忍不住贪嘴吃了那些热量高的食物，最终导致反弹。减肥中有哪些食物是不能食用的呢？下面这七类食物一吃就胖，在减肥中千万要避免哦！第一类：高热量、密度的食物一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。第二...
- 16064
![怎么吃能减肥瘦身 适合减肥瘦身的饮食方法]( "怎么吃能减肥瘦身 适合减肥瘦身的饮食方法")
- 有很多的人想要减肥，但又不想动起来，在这个时候他们一般就会采取节食的方法来达到减肥瘦身的效果。这种减肥方式在初期会有很大的成效，但逐渐的会进入一个没有变化的状态，到了后期则非常容易反弹。节食减肥得不偿失，既损坏了身体又没有达到一个满意的效果。不用动又能吃得好还...
- 19055
![瘦腿瘦臀方法 瘦腿瘦臀方法有哪些]( "瘦腿瘦臀方法 瘦腿瘦臀方法有哪些")
- 有效瘦腿和臀的方法推荐：爬楼梯爬楼梯，简单又省钱，是非常不错的一项运动。但因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，平时都不怎么爬楼梯，就错过了这个省钱又有效的减肥运动。其实爬楼梯有很多好处，可以消耗不少的卡路里，而且如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动大腿及...
- 5102
![快速瘦全身的方法 运动瘦全身的方法]( "快速瘦全身的方法 运动瘦全身的方法")
- 减肥最快的六个方法推荐：走路走路是我们平时最基本的运动,很适合女性朋友。1小时的快走大致可消耗250至300卡路里的热量,走路以锻炼下肢为主,如果担心长期走路会有萝卜腿出现,建议应在每次的走路运动后做做小腿伸展运动放松。小腿的伸展以双脚站立,脚盘靠在墙上如倒穿高跟...
- 24874
![喝酸奶最佳减肥时间，什么时候喝对减肥最有效]( "喝酸奶最佳减肥时间，什么时候喝对减肥最有效")
- 肥胖这个问题已经是老生常谈了，每个人最不想见到的就是自己的身材发胖走样，肥胖的体型不论是在健康，还是日常生活中都会产生不良的影响，所以寻找有效的减肥方法是肥胖朋友们最渴望的事情。牛奶是即是补钙也是美容的好东西，而酸奶除此之外更是有减肥的功效。今天就告诉大家，酸奶...
- 6557
![男士瘦脸最简单的方法 男士瘦脸的方法有哪些]( "男士瘦脸最简单的方法 男士瘦脸的方法有哪些")
- 男生瘦脸的方法一在饮食方面控制，摄入食盐的量食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留有多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要尽力少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。男生瘦脸的方法二这是一项比较简单...
- 22711
![身体哪个部位最难瘦，全身什么地方最容易瘦]( "身体哪个部位最难瘦，全身什么地方最容易瘦")
- 现在的女生几乎，很少有人身上是没有赘肉，而这些赘肉，也正是让她们最头疼的地方。你们知道身体的哪一个部位是最难受的，哪一个部位又是最容易瘦下来的吗?身体哪个部位最难瘦小腿相信很多女生都感觉自己的小腿很粗吧!而且不管你怎么减，它好像都不会变瘦。当你坚持运动一段时间之...
- 11068
![减肥“潜意识”决定你瘦身效果]( "减肥“潜意识”决定你瘦身效果")
- 【导读】：研究表明，瘦人和胖人对待食物的态度完全不同，瘦人通常会和食物保持和谐平衡的关系，而胖人身材则会被食物所吞噬，究竟他们之间有什么区别呢？●她们的睡眠很好来自东维吉尼亚医学院的研究显示，同超重的人相比，瘦美人每周小睡多两个小时。研究人员认为，睡眠不足会引起压制食...
- 10430
![网友快速减肥 11天疯狂减重15斤]( "网友快速减肥 11天疯狂减重15斤")
- 【导读】：11天减15磅，是不是惊讶？不用惊讶，只要你照做也能跟她一样哦！网友快速减肥11天疯狂减重15斤减肥，无论是怎样的体形，基本的定律是一样的：减少碳水化合物的摄入量，增加高质量蛋白质的摄入量。碳水化合物：是能量的来源，也是体重加磅的主要原因。所以如何在一天最早的时候射入足...
- 26764
![5大减肥心得口诀 瘦出“骨感”美]( "5大减肥心得口诀 瘦出“骨感”美")
- 【导读】：好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管整体减肥者未必真胖，局部添肉者未必真瘦，可旨在强调三围达标，突出三点鲜明的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长...1.学会奖赏自己对：只要坚持健身1年，就去……错：这和健身有什么关系...
- 8283
![减大肚腩赘肉简单方法 平时多吃这几种食物轻松减掉大肚腩]( "减大肚腩赘肉简单方法 平时多吃这几种食物轻松减掉大肚腩")
- 用手一抓一大把肉的肚子，总是会让人感到非常的苦恼。对于这些久坐不运动养成的赘肉，接下来，我们就聊聊一些可以帮助我们减脂的食物吧。肚子上赘肉多的人可以经常吃这些食物，帮助轻松减掉大肚腩哦。一、牛油果牛油果中含有大量人体所需的营养物质和膳食纤维，它的热量不高，食用方...
- 26035
![胳膊怎么瘦 怎么减手臂上的肉快]( "胳膊怎么瘦 怎么减手臂上的肉快")
- 有些人手臂赘肉多，会给人上半身很粗壮的视觉感受，那么有什么方法可以瘦手臂呢？1、曲臂拉伸首先，举起你的右手，肘部向侧面弯曲至背部。然后左手抵住右肘，慢慢向左肩拉伸30秒。左手也做相应的操作30秒。2、交叉手拉伸站直，双臂向两侧张开，与地面平行。交叉双臂，在交叉过程中保持伸直...
- 29154
![六大致胖原因 拒绝梨形身材]( "六大致胖原因 拒绝梨形身材")
- 【导读】：相比西方人，东方女性的骨盆比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上，造成下半身肥胖,东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，更容易产生下半身肥胖。另外今天小编告诉你6个致胖原因，只要避开就...肥胖原因1：长时间坐着不动长时间坐着不动上班族每天上班一坐...
- 22427
![不吃主食的减肥方法 告诉你不吃主食减肥的误区]( "不吃主食的减肥方法 告诉你不吃主食减肥的误区")
- 不知从什么时候开始，对于减肥，网上开始流行起一股“不吃主食”的风潮。很多人受此影响，把米饭、面食等碳水化合物当作了他们减肥的头号公敌。他们认为，吃碳水化合物会让人发胖，因为碳水会转化为糖分，减肥的“正确”打开方式应该是顿顿绿油油的蔬菜沙拉，好像这样才能达到减肥的效...
- 23859
时尚乐
