简单有效的丰胸操 三个动作变大波

【导读】：今天，小编为你介绍三个简单有效的丰胸动作，只要你每天跟着做，也能轻松拥有大波。

1、平躺垫上、双脚屈膝约呈90度，双手各持一宝特瓶放在胸口。

2、双手持宝特瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。

3、双手持宝特瓶往两侧打开，直到手臂轻触地面，回到步骤2，重复步骤2、3共做30次，建议每天都做。