![美臀20招 轻松挺翘圆润臀部]( "美臀20招 轻松挺翘圆润臀部")
- 【导读】：性感的电臀让女性的身材曲线更加迷人，电臀的表示是什么呢？结实、挺翘、圆润，还要有弹性。一起来学习如何美臀吧。1、找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。2、双脚分开站立，宽度比肩，两臂侧平举成水平状。两...
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![6招瘦臀紧实臀部 塑造模特般翘臀]( "6招瘦臀紧实臀部 塑造模特般翘臀")
- 【导读】：长期久坐，还有东方人本身的体型特征，导致很多MM的臀部都松弛、扁平、肥大，这样的身材MM很厌恶吧？赶快和小编一起学下面这六个瘦臀动作，让你也能拥有模特般紧实翘臀。1.双手打开与肩同宽，双膝支撑地面，上半身保持与地面平行。2.右腿抬高向后延伸，注意脚尖绷直。3.同时抬头...
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![OL办公室1分钟半蹲运动 有助塑造臀部线条]( "OL办公室1分钟半蹲运动 有助塑造臀部线条")
- 【导读】：准备坐在办公桌前开始一天的工作之前，做一些锻炼臀部与大腿肌肉的练习。只需要1分钟的时间，就可以美化下半身线条，紧致肌肤。轻松塑造你完美臀部线条。起立与坐下是一天中最重要的运动之一，要想知道你进入老年后是否需要人照顾的主要依据之一就是：你的腿部是否有力量...
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![从臀部形状来解密女人的性格]( "从臀部形状来解密女人的性格")
- 【导读】：女人的臀部亦是表现女性美的重要部位之一，而“臀相术”你听过吗？只需要看臀部就可以预知人的未来命运，还可以占卜出被占卜者的个性哦！臀小心眼小臀部小而结实的人比较劳碌，财运不好且有些小气。爱情对你而言非常重要，因此反而不太看得开，吃醋、钻牛角尖是你惯常的表现。...
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![健美操让你臀部翘的更高]( "健美操让你臀部翘的更高")
- 健美操让你臀部翘的更高，运动的同时也要保护好自己，在运动的同时我们也可以提高自己的`身体素质，有氧运动对我们的身体非常有好处，明白健美操让你臀部翘的更高，就快快动起来吧！健美操让你臀部翘的更高1爱美是女人的天性，除了想拥有天使般的面孔外，魔鬼般的身材也是不能少的，女性在...
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![美臀9动作 性感臀部练出来]( "美臀9动作 性感臀部练出来")
- 【导读】：现代时尚女性不仅需要对脸部做保养，身材的保养也是相当的重要，丰满的胸部，翘挺的臀部，你也需要拥有。赶紧加入到美臀大军中，打造性感靓臀吧！现代时尚女性不仅需要对脸部做保养，身材的保养也是相当的重要，丰满的胸部，翘挺的臀部，你也需要拥有。赶紧加入到美臀大军中，打造性感...
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![随时随地造就完美臀部的方法]( "随时随地造就完美臀部的方法")
- 随时随地造就完美臀部的方法。爱美是女人的天性，女人都希望拥有完美的臂部，所以就需要一些塑造完美臂部的方法。小编已经为大家搜集和整理好了随时随地造就完美臀部的方法的相关信息，一起来了解一下吧。随时随地造就完美臀部的方法1随时随地造就完美臀部的方法在路上：快走多...
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![掌握这三点塑造完美臀部曲线]( "掌握这三点塑造完美臀部曲线")
- 掌握这三点塑造完美臀部曲线，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，适量的运动有益健康，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，以下分享掌握这三点塑造完美臀部曲线有什么好处。掌握这三点塑造完美臀部曲线1一、力量训练1、全深蹲当我们...
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![女人必看！这7大坏习惯让臀部又大又肥]( "女人必看！这7大坏习惯让臀部又大又肥")
- 【导读】：你知道臀部变得又肥又大的原因吗？你是否还在重蹈覆辙呢？为了你的身材，赶快来看看吧！肥胖原因1：长时间久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水...
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![臀部训练动作]( "臀部训练动作")
- 你们知不知道臀部训练动作有哪几个吗？女性练臀的最终目标就是想要拥有“蜜桃臀”，这3个字对于女性练习臀部的动力，那么臀部训练动作有哪几个呢？下面就和我们一起来看一看了解一下吧。臀部训练动作1动作1，杠铃单侧跨步，深蹲，箭步蹲，跨步蹲，硬拉被称为促进睾酮素分泌的黄金动作，所以...
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![如何使臀部性感]( "如何使臀部性感")
- 如何使臀部性感，女人最性感的地方一是胸部，二就是臀部，在锻炼过程中大多数女人都会选择性锻炼这两个地方，让身材更加完美，下面我们一起来聊聊，如何使臀部性感。如何使臀部性感1锻炼大股肌的方法1、四肢着地趴下。双手和双脚分开，与肩齐宽。2、一边伸直右脚，一边慢慢地把脚抬高到...
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![女性臀部有痣旺夫吗，女性胸口有痣代表什么]( "女性臀部有痣旺夫吗，女性胸口有痣代表什么")
- 从相学上来说，我们身体的每个部位、每颗痣，都能代表我们的命运。我们经常会听到老一辈的夸你哪一颗痣长得好，但你也不知道好在哪里。你知道女性臀部、胸口有痣代表什么吗?女性臀部有痣旺夫吗臀这个位置有痣，有人说是贵人相助，因为臀部经常是用来坐的，臀部有痣，就是有人支撑你。...
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![瘦臀部的瑜伽动作有哪些]( "瘦臀部的瑜伽动作有哪些")
- 瘦臀部的瑜伽动作有哪些，女人要想有苗条的身材，除了瘦腿瘦肚子之外，更重要的是减臀，瑜伽是现在热门的减肥瘦身运动，跟着朵朵女性一起来看看有关瘦臀部的瑜伽动作有哪些，一起get起来！瘦臀部的瑜伽动作有哪些11、曲线扭转式进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运...
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![爬楼梯能减臀部么]( "爬楼梯能减臀部么")
- 随着社会的进步，人们生活水平不断在提高，而且上下楼也主要是电梯，这样对人们平时的生活更加的方便，可是随着工作的紧张和运动的减少，好多人出现了肥胖的情况，而在人们寻找减肥的方法时，却忘记了身边最有效的减肥方法，就是爬楼梯，爬楼梯不但可以减肥，而且还可以让你减掉肥胖的臀部，下...
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![快速瘦臀提臀方法 拯救肥胖臀部]( "快速瘦臀提臀方法 拯救肥胖臀部")
- 【导读】：“我胖吗？”其实还好，就是较为硕大的臀部实在不怎么着调呀，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“大臀”影响自己的整体形象呢。快速瘦臀提臀方法拯救肥胖臀部臀部肥大的原因臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会...
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![瘦臀+美臀 打造标准完美臀部]( "瘦臀+美臀 打造标准完美臀部")
- 【导读】：如何打造标准臀部？要的不仅仅是瘦，还要美，女人的身段往往比容貌更重要。东方女性的臀部天生就出在劣势，我们要改变这一观念，打造紧实、挺拔的臀部，并且不要橘皮纹，一起来打造你的完美臀部吧！法则一：美臀运动英国著名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动：1、面向下俯卧，头部...
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![每日10分钟提臀操 甩掉脂肪紧实臀部]( "每日10分钟提臀操 甩掉脂肪紧实臀部")
- 【导读】：今个秋冬劲吹迷你裙风，想迎战这穿衣潮流，请先积极锻炼出优美线条的臀部。肥臀确是很多女士身形的死穴，要减走积聚脂肪，或结实松弛下垂的臀肉，最有效的方法就是每日做10分钟收臀运动，操练两星期后立即见效。提臀运动一：Step1：俯卧，双脚伸直，手肘贴地平衡身体。Step2：将右脚提...
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![女星下车裙子突然爆裂 露出臀部大泄春光]( "女星下车裙子突然爆裂 露出臀部大泄春光")
- 【导读】：日前，女星玛丽亚-福勒（MariaFowler）和友人外出到夜店狂欢，却不料在下车时遭遇尴尬状况。当天，玛丽亚-福勒着黑色短裙示人，在下车时裙子突然破裂，导致其露出半边臀部，而一众记者此时正在一旁拍摄。日前，女星玛丽亚-福勒（MariaFowler）和友人外出到夜店狂欢，却不料在下车时遭遇...
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![如何让臀部保持完美性感]( "如何让臀部保持完美性感")
- 如何让臀部保持完美性感，臀部是女性朋友最看重的部位之一，也最体现出女性的性感曲线。而在日常生活中，却有各种各样的`臀部问题困扰着求美者，下面一起看看如何让臀部保持完美性感。如何让臀部保持完美性感1向前推拉腿部反复25次左右1、体位同上，按摩都用双手握信被子按摩者一...
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![男性快速减肥 臀部健美不可忽视]( "男性快速减肥 臀部健美不可忽视")
- 【导读】：臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。调查显示，一个有着优美臀部曲线的男人在女人眼里更性感。1.仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体...
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时尚乐
