![产后尿潴留药膳治疗法]( "产后尿潴留药膳治疗法")
- 产后尿潴留的药膳调养方子:(一)鲫鱼香菇1.原料鲫鱼l条(约250g)，笋肉25g，水发香菇5只，调料适量。2.制法将笋肉、香菇分别洗净，切片，鲫鱼去鳞、鳃、肠杂及颌下硬皮，用黄酒、盐、胡椒粉渍20min，取出，置碗内，鱼身中间摆放香菇片，两头摆放笋片，加黄酒、葱段、姜片、味精少许，上屉蒸1.5—2h...
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![冬季减肥好时机甩掉产后赘肉这样做]( "冬季减肥好时机甩掉产后赘肉这样做")
- 不宅家，冬日出门做运动嘻嘻，都说寒冷会帮助减肥，当然要赶紧出门做运动，让低温来帮我们燃烧脂肪而且冬季户外运动的好处可是不少，除了帮助消耗更多的热量，还能增强妈妈们抵抗寒冷的能力，更能增加大脑养分的供给，让妈妈们头脑更加清晰！坚持冬季锻炼的人，减少患贫血、感冒、扁桃体炎、...
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![产后自汗、盗汗怎么办]( "产后自汗、盗汗怎么办")
- 产妇于产后2~3天内出汗较多，为正常现象，其后应逐渐减少而止。若产妇产后出汗过多，或出汗时间过长而不能自止，且动则加剧，恶风，并出现面色发白，气短懒言，语声低快，倦怠乏力，舌淡，苔薄，脉虚弱等症状者，称为产后自汗。常与肺卫气虚有关。产后盗汗，是指产妇睡后汗出湿衣，醒来即止。常与阴虚...
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![产后减肥进阶的时间,如何把握产后减重的时机呢?]( "产后减肥进阶的时间,如何把握产后减重的时机呢?")
- 1.产后减重的时间产后减肥是很多新妈妈的烦恼。只有减去怀孕期间增加的体重，才能降低未来超重或肥胖的可能性。新妈妈产后减肥要把握提前时间。(1)坐月子期间不能减肥。(2)产后6周，可以开始减肥。(3)产后2个月，体重减轻应循序渐进。(4)产后4个月，体重减轻。(5)产后6个月，减肥...
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![产后多吃含VC食物淡化斑点]( "产后多吃含VC食物淡化斑点")
- 从怀孕到产后，由于机体状态和生活规律的改变，大多数新妈妈的面部会出现色素沉着，俗称黄褐斑。常常表现在鼻尖和两个面颊处，并且对称分布，形状像蝴蝶，也称蝴蝶斑。要避免黄褐斑的出现需要在日常生活中由内到外进行调节，做到养护结合，逐步淡化和消除讨厌的斑点。产后还会出现皮肤松...
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![利用食物预防产后抑郁症]( "利用食物预防产后抑郁症")
- 深海鱼研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。香蕉香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可...
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![【经典】产后减肥如何把握好时机]( "【经典】产后减肥如何把握好时机")
- 1、月子期：不可减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分...
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![产后下半身减肥5大秘籍]( "产后下半身减肥5大秘籍")
- 首先我们来看看，下半身肥胖原因：在孕育胎儿的过程中，随着胎儿的不断成长，准妈妈的身材自然而然就会有所变化，例如腰部曲线消失、胸部变大、屁股变宽等。孕期胎儿生长压迫由于孕妇下腔静脉受到胎儿生长的压迫，因此容易出现骨盆腔及下肢水肿的现象。如果同时又没有做好体重控制，每...
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![产后减肥没时间运动 饮食如何搭配运动锻炼]( "产后减肥没时间运动 饮食如何搭配运动锻炼")
- 一、五分钟就能爆炸脂肪的运动1、伏地挺身运动伏地挺身不仅可以增强你的手臂和背部，也可以加强你的核心肌肉。记得要保持脊椎垂直，并尽量做到20下。2、横向举起哑铃这个锻炼主要是针对上背部、下背部、手臂和肩膀。你只需要一组轻、中型的哑铃，并尝试进行20下的练习2套。侧...
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![产后如何在家减肥]( "产后如何在家减肥")
- 有妈妈说节食！的确，这是一个很快减少体重的方法，于是，不少妈妈开始了严格的减肥计划，但是这样虽然体重减下来了，但似乎体力也不够了，很容易头晕眼花。又有妈妈说运动！这个肯定是个好方法，可是浑身的脂肪，让自己还没出汗就已经没力量运动了。而且产后身上的伤口也不允许剧烈运动。还...
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![产后抑郁怎么治疗 3大方法让你快速康复]( "产后抑郁怎么治疗 3大方法让你快速康复")
- 患有产后抑郁症的妈妈们不要担心，对于生活带给我们的压力我们都会通过各种方式来逃避，何况是换一种身份，面对新的挑战，可是一直逃避并不能解决它，我们要做的就是正确的面对它，用最好的自己打败它，产后抑郁症是心理问题，只要积极治疗，保持乐观的心态接受一切，很快就能恢复健康。今天...
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![产后看书多眼睛会有后遗症]( "产后看书多眼睛会有后遗症")
- 分娩后大约以过2周时间，产妇可逐渐习惯3口之家的生活，虽然忙于给宝宝喂奶和洗尿布，有时感到睡眠不足，但只要丈夫勤于帮助，仍然可以好好休息，恢复疲劳。实际上，这些规劝又是出于爱护母亲的身体。产后也不是绝对地不能看书写字，只是要注意劳逸结合。我们知道，分娩不仅影响性器官，还影...
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![产后排尿困难如何治疗]( "产后排尿困难如何治疗")
- 在怀孕期，孕妇体内的水分主要靠排尿和出汗等排出体外。但在怀孕晚期，由于增大了的子宫压迫膀肮，使膀肮肌肉的张力降低，在分娩时，胎儿的头又长时间紧紧地压迫着膀胱，使膀肮肌肉的收缩力减弱，因此，虽然分娩后子宫对膀胱的压迫减轻，但由于膀胱肌肉张力的下降和收缩功能的减弱，膀胱已无...
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![产后减肥失败有什么后果]( "产后减肥失败有什么后果")
- 那些在怀孕期间体重增加，而在分娩之后又未能有效减肥的妇女，在今后一段时间内持续肥胖的可能性较高。来自美国GundersenLutheran医疗中心的妇产科专家CharlesW.Schauberger说：“在怀孕期间体重增加，而在分娩后六个月未能有效实施减肥是未来远期肥胖的预测因素之一。”Schaube...
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![治疗产后风的5个偏方]( "治疗产后风的5个偏方")
- 治疗产后风的偏方一【组成】生姜30克，葱白、红糖适量。【用法】水煎服，每天2次，连服3～4天。【主治】外感风寒致产后身痛治疗产后风的偏方二【组成】葱白100克、紫苏叶9克、红糖50克。【用法】先用水煎前二味药，再冲入红糖温服，每日1次，连服3～5日。【主治】风寒型产后身痛，证见逾身...
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![新妈妈产后肚子疼如何缓解]( "新妈妈产后肚子疼如何缓解")
- 多休息、按摩、用热水袋等等。新妈妈产后肚子疼如何缓解1随着孕期的结束，新妈妈们很快会见到自己的小天使。不过，产后的新妈妈们可能会感到一些身体不适，尤其是产后肚子疼。这是一个非常普遍的问题，但是如果不及时处理可能会影响新妈妈的身体恢复和母乳喂养。今天，我们来谈一...
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![产后减肥 “紧腹束腰”害处多]( "产后减肥 “紧腹束腰”害处多")
- 不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实，在正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。1、使盆腔血液运行不畅，抵抗力下...
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![治疗产后风的中药方有哪些]( "治疗产后风的中药方有哪些")
- 治疗产后风的中药方一组成：黄芪桂枝五物汤加减，黄芪、芍药、桂枝、生姜、大枣、当归、秦艽、丹参、鸡血藤适量。用法：水煎服，每天2次主治：血虚型肢体关节酸楚疼痛，麻木，伴面色萎黄、头晕、心悸、舌淡，脉细弱。治疗产后风的中药方二组成：独活寄生汤加减，独活、桑寄生、秦艽、防风、...
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![产后运动减肥扭伤怎么办 如何预防运动伤害]( "产后运动减肥扭伤怎么办 如何预防运动伤害")
- 一、常见的运动伤害类型1、脚踝关节扭伤扭伤脚踝不一定只在户外发生，室内的跑步机也可造成伤害。如果你太快跳下跑步机，有可能会扭伤你的脚踝。如果你在户外跑步，也可能因为路面不平而扭伤。2、外胫夹的损伤这是一种急性的小腿疼痛，通常是因为长时间跑步和跳跃，导致小腿肌肉压...
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![产后身体虚弱怎么办？]( "产后身体虚弱怎么办？")
- 产后为什么会出现产后虚弱？由于产妇在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足，导致产妇身体机能低下，免疫抵抗力下降，极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。产后虚弱调理食谱精选推荐1、牛奶鸡蛋粥营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干...
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