![10分钟早晨瑜珈让你练成易瘦体质]( "10分钟早晨瑜珈让你练成易瘦体质")
- 【导读】：每天早晨都是新的开始，今天要介绍给大家的早操，要让你从今以后更健康的迎接接下来的每一天，而且只需要十分钟，赢过你到健身房的两小时。每天早晨都是新的开始，今天要介绍给大家的早操，要让你从今以后更健康的迎接接下来的每一天，而且只需要十分钟，赢过你到健身房的两小时...
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![瑜珈掉肉秘方]( "瑜珈掉肉秘方")
- 瑜珈掉肉秘方，瑜伽运动前一定要做充足的热身运动，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，瑜伽对我们的身体非常有好处，但也并不适合所有人参与，现在分享瑜珈掉肉秘方。瑜珈掉肉秘方1一、减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。这种...
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![＂桌边瑜珈＂ OL女性的最爱]( "＂桌边瑜珈＂ OL女性的最爱")
- 【导读】：每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩...
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![练习瑜珈的饮食方法]( "练习瑜珈的饮食方法")
- 练习瑜珈的饮食方法。因为练习瑜伽的好处有很多，所以很多人会去练习瑜伽，但是练习瑜伽时是非常注意饮食的。小编已经为大家搜集和整理好了练习瑜珈的饮食方法的相关信息，一起来了解一下吧。练习瑜珈的饮食方法11、正确的饮食方法是细嚼慢咽细嚼慢咽是一个早已被普遍认同的健...
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![孕妇适合做哪些动作的瑜珈]( "孕妇适合做哪些动作的瑜珈")
- 怀孕妇适合做哪些动作的瑜珈，怀孕的时候可能会出现很多不适症状，适量的运动有助于孕妈妈和胎儿的健康，孕妇瑜珈也是当下比较流行的，现在小编就为大家分享孕妇适合做哪些动作的瑜珈，看完赶紧收藏吧。孕妇适合做哪些动作的瑜珈1山式双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊...
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![上班族减压瑜珈]( "上班族减压瑜珈")
- 上班族减压瑜珈，上班族大都要长时间的坐着上班，变形的身材和工作的压力使人憔悴不堪，不如抽出空闲时间，约上朋友或同事一起去练练瑜伽，相信会有意想不到的收获，来看看上班族减压瑜珈吧！上班族减压瑜珈11、早晨为上班做好准备的提神醒脑练习椰树式：站立，两脚距离同肩宽。吸气，两手上...
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![闲情床上瑜珈塑身法 让你尽展曲线魅力]( "闲情床上瑜珈塑身法 让你尽展曲线魅力")
- 【导读】：早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。同时还可以达到修身的效果哦！早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来...
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![什么是高温瑜珈]( "什么是高温瑜珈")
- 什么是高温瑜珈，瑜伽是一种舒服的运动方式，通过做瑜伽，我们可以让身体内多余的热量排除体外，如今很多人为了减肥，选择高温瑜伽，这样可以更好的排汗，那么什么是高温瑜珈？什么是高温瑜珈1高温瑜珈除了的作用外，对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。同时练习瑜...
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![最放松的睡前瑜珈动作]( "最放松的睡前瑜珈动作")
- 最放松的睡前瑜珈动作，生活中，很多朋友都会有失眠或者难以入眠的情况。其实我们失眠或者难以入眠的时候，可以适当的做一些睡前瑜珈来放松自己。下面小编为大家分享一些最放松的睡前瑜珈动作，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。最放松的睡前瑜珈动作1最放松的睡前瑜珈动作动作一...
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![3式瘦脸瑜珈动作 打造迷人小V脸]( "3式瘦脸瑜珈动作 打造迷人小V脸")
- 【导读】：精致迷人的小脸是每个女生都想拥有的，那该如何瘦脸？小编为大家介绍最简单最有效的瘦脸瑜伽，只需三个动作就能轻松瘦脸。瘦下巴瑜伽part-11、双手贴合，五指张开，双手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，可以站姿也可以坐在椅子上进行，吸气准备。2、手指抵住下巴，带动头部慢慢沿...
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- 瑜珈初学者该如何选择瑜伽垫，作为瑜珈初学者刚刚接触瑜珈，最主要的就是要建立正确、科学的瑜珈概念，避免身体在练瑜珈时受伤。那么瑜珈垫的挑选又有什么讲究呢？接下来小编就带大家了解瑜珈初学者该如何选择瑜伽垫。瑜珈初学者该如何选择瑜伽垫1初学者用多厚的瑜伽垫最适合初...
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![真人示范3步猫式瑜珈 瘦臂又美背]( "真人示范3步猫式瑜珈 瘦臂又美背")
- 【导读】：有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？猫式就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚...一、跪在地上两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝...
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![孕期瑜珈怎样保持锻炼适度]( "孕期瑜珈怎样保持锻炼适度")
- 锻炼的次数最新研究显示，除了患有疾病外，大部分的孕妇每天至少应该锻炼30分钟。如果以前不常锻炼，要不要心血来潮地每天跑上几千米或打网球，锻炼时要逐渐增大活动量。如果在怀孕前已经开始有规律的锻炼，只要没有不适感就要坚持下去，但是要调节活动量。制订好计划是进行锻炼大良...
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![练习哪种瑜珈最减肥]( "练习哪种瑜珈最减肥")
- 练习哪种瑜珈最减肥，身体是我们生活的基础，经常不运动的人要注意这几点了，适量的运动有益健康，有些运动并不适合所有人参与，以下分享的内容是练习哪种瑜珈最减肥有什么好处。希望帮大家有帮助！练习哪种瑜珈最减肥1比克若姆热瑜伽（BikramYoga）在高温的环境下，做着强度较为激烈的瑜...
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- 【导读】：高温瑜珈顾名思义就是在高温环境下进行的瑜伽，比普通瑜伽的减肥效果好得多，那么高温瑜珈一周能练几次呢？下面就和爱秀美小编一起来看下吧！高温瑜珈一周能练几次瑜伽不是说每天坚持练就有效果的，应该讲究适当和循序渐进，一般每周两三次就可以了。一节高温瑜伽课的长度大...
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- 【导读】：每个人在日常生活中都会使用核心肌群，它也是身体维持平衡的根源。今天爱秀美小编就来跟大家分享3招瑜珈动作，让你身体核心的力量更好更稳定。本站原创文章禁止转载随时随地「收小腹」，是练核心的开始！每个人在日常生活中都会使用核心肌群，它也是身体维持平衡的根源。...
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时尚乐
