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![美女亲示四个提臀动作 屁股翘起来]( "美女亲示四个提臀动作 屁股翘起来")
- 【导读】：性感而迷人的翘臀，难道你不想拥有吗？我才不相信女人不爱美呢？不要紧，小编教你4个动作，立马让你的屁屁翘起来。俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、左腿伸直上抬。2、还原成预备姿势。3-8同1-2。反复5至10个8拍。然后换右腿再做一遍。两侧动作完...
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![春季2动作美臀翘起来]( "春季2动作美臀翘起来")
- 【导读】：[导读]很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。[导读]很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处...
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![超有效六个提臀动作 让屁屁翘起来]( "超有效六个提臀动作 让屁屁翘起来")
- 【导读】：臀部下垂会让女性顿失性感，其实，想要让屁屁重新翘起来并非难事，以下6个提臀动作，保证能帮你做到。翘臀操Step11、双腿向两侧屈膝，打开股关节，大小腿收拢，脚掌互相贴合，用两手各扶着脚腕固定好姿势，收腹挺胸，面向前方，同时双膝尽量往地面压，充分打开骨盆。2、双手扶稳脚腕，双腿...
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![10招美臀法 性感曲线翘起来]( "10招美臀法 性感曲线翘起来")
- 【导读】：导读：如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的“美臀俱乐部”，做一套行之有效的美臀操。导读：如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的美臀俱乐部，做一套行之有效的美臀操。一、单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿...
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![美女示范四个提臀运动 屁屁翘起来]( "美女示范四个提臀运动 屁屁翘起来")
- 【导读】：想知道如何让屁屁翘起来吗？想知道提臀动作的有哪些吗？下面，小编为你带来美女亲自示范的4个提臀动作，让你的屁屁也能翘起来。俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、左腿伸直上抬。2、还原成预备姿势。3-8同1-2。反复5至10个8拍。然后换右腿再做一...
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![专家亲授翘臀秘诀 4个动作屁股翘起来]( "专家亲授翘臀秘诀 4个动作屁股翘起来")
- 【导读】：多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬：翘臀等于快乐生活。尽管听起来有点片面，但是KIT客人们的个人经验告诉她，这是颠扑不破的真理。如果不加注意，你的背影绝对美不起来，你的自信也是。事实上...专家亲授翘臀秘诀4个动作屁股翘起来下面是来自健身教练KitRic...
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![办公室OL必学 5个方法让臀部翘起来]( "办公室OL必学 5个方法让臀部翘起来")
- 【导读】：久坐在办公室的OL们最容易形成宽胯和肥臀，不仅如此，臀部曲线会逐渐下垂松弛起来，所以你需要养成良好的习惯，让你的臀部永远保持向上的紧实线条。今天小编就为各位办公室OL介绍五种防止臀部下垂的好习惯，大家...防止臀部下垂方法一：浅坐前倾法则想防止臀部下垂，光浅坐于...
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![男生烫发后发梢总是翘起来该怎么办 哪些男生需要烫发]( "男生烫发后发梢总是翘起来该怎么办 哪些男生需要烫发")
- 【导读】：现在很多男生都喜欢烫头发，特别是头顶和脑后少部分，但烫发之后就发现发梢总是特别容易翘起来，这是怎么回事呢？该怎么解决？一起来听听专业发型师怎么说。男生烫发后发梢总是翘起来该怎么办男生发尾总是容易外翘很大原因可能是因为没有烫好，最简单的方法就是直接打薄或是...
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![紧实翘臀的速成法 10分钟翘起来]( "紧实翘臀的速成法 10分钟翘起来")
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![短发总是向一边翘起？那是因为你吹头发的方法不对]( "短发总是向一边翘起？那是因为你吹头发的方法不对")
- 【导读】：今年短发可是超流行呢，剪过短发的人才知道短发真心难打理呢，虽说短发翘一点好看，但总是不听话朝一边翘起真心看着难受呢，下面跟小编一起来试试，如何让头发乖乖听话。今年短发可是超流行呢，剪过短发的人才知道短发真心难打理呢，虽说短发翘一点好看，但总是不听话朝一边翘起...
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![墙纸裂开翘起了怎么修复]( "墙纸裂开翘起了怎么修复")
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![臀部下垂怎么办 15分钟提臀操屁屁翘起来]( "臀部下垂怎么办 15分钟提臀操屁屁翘起来")
- 【导读】：练臀部不是只有练臀部，如果腿部没有肌肉，也没办法称起屁屁两块肉唷！所以文章里每个动作其实都有带到大腿，有两个动作是进阶版的。练臀部不是只有练臀部，如果腿部没有肌肉，也没办法称起屁屁两块肉唷！所以文章里每个动作其实都有带到大腿，有两个动作是进阶版的。第一招-平...
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- 【导读】：拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，女人喜欢男人更是爱不释手．那么怎样才能够让臀部翘起来呢？只要每天坚持做这样的七个动作，保证能够帮你实现翘臀梦！值得提醒的是：不要省导读：拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，女人喜欢男人更是爱不释手．那么怎样才能够让臀...
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- 【导读】：想要拥有迷人性感的身材曲线吗？美丽的臀部线条很重要呢。下面就和小编来学学提臀的方法，简单易学又能让臀部翘起来。踮脚侧踢闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿练习该动作，如此循环。这样踮脚侧...
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