![为什么一午休就睡3个小时]( "为什么一午休就睡3个小时")
- 为什么一午休就睡3个小时，午睡时一个好习惯，可以让你下午的工作更加高效率，但是很多人并不习惯午睡，因此他们不知道午睡对身体的好处，下面分享为什么一午休就睡3个小时。为什么一午休就睡3个小时1午睡时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒。午睡虽是促进...
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![OL午休半小时瘦腿运动 打造修长美腿]( "OL午休半小时瘦腿运动 打造修长美腿")
- 【导读】：想要拥有一双纤细迷人的美腿，不妨试试在日常生活中就能轻易实行的几款运动，利用午休或做家事的空档都OK，只要持之以恒就能打造出修长美腿！OL午休半小时瘦腿运动打造修长美腿脚踝UP&DOWN工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是踮脚尖。...
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![午休的好处和意义]( "午休的好处和意义")
- 午休的好处和意义，几乎每一个人中午的时候，都是会睡午觉的，而且睡午觉对于自己来说是有一些好处和意义的，小编为大家整理好了午休的好处和意义的相关资料，一起来看看吧。午休的好处和意义11、免疫力更高：午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺...
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![睡多久才是关键 午休时长不同养生效果也不同]( "睡多久才是关键 午休时长不同养生效果也不同")
- 【导读】：上班族每天都要伏案工作7,8个小时，如果不利用中午午休时间小憩一会儿，就会影响到下午的工作状态。我们都知道午休好处多，但睡觉时长的长短也会有不同的养生效果。赶紧来了解下吧。午休时长不同养生效果也不同6分钟一般人的午休时间有多长？如果因为忙碌的工作无法休息...
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![善用午休为健康加分]( "善用午休为健康加分")
- 善用午休为健康加分，相信每个人在工作的时候有休息时间，其中午休是人们很宝贵的放松时间，但是有很多人都不会利用这个午休来让自己的健康变得更好，下面小编分享善用午休为健康加分，一起来看下吧。善用午休为健康加分1善用午休为健康加分对于大多数上班族而言，午休时间是短暂而...
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![青少年午休时间多久合适]( "青少年午休时间多久合适")
- 青少年午休时间多久合适，中国人几乎都有午休的习惯。只有中午休息好了，下午不论是学习还是工作，都会更有精力。那么青少年午休时间多久合适？下面小编就来和大家一起聊聊。青少年午休时间多久合适1青少年除了合理安排饮食，还要合理安排自己的休息时间。有关教育专家指出，青少年...
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![白领午休30分钟高效减肥动作有哪些]( "白领午休30分钟高效减肥动作有哪些")
- 白领午休30分钟高效减肥动作有哪些？白领朋友们想要去健身房或者户外运动减肥，却苦于没有时间只能放弃，其实在办公室也可以减肥的，下面讲讲白领午休30分钟高效减肥动作有哪些？白领午休30分钟高效减肥动作有哪些1一、减肥工具1、4到6英尺的中等弹性的弹力带（运动用品店有售）；2、一...
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![上班族利用午休时间巧瘦身]( "上班族利用午休时间巧瘦身")
- 上班族利用午休时间巧瘦身，运动也是有一定的技巧的，运动在我们平时的生活中是非常重要的，我们要合理安排运动时间，运动可以预防三高，以下分享上班族利用午休时间巧瘦身有什么好处。上班族利用午休时间巧瘦身1工具：一条4到6英尺的中等弹性的弹力带(运动用品店有售);一双舒适的步...
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![成人午休时间多久最合适]( "成人午休时间多久最合适")
- 成人午休时间多久最合适,夏季到了，下午工作总会犯困，午睡就必不可少了。短暂的午睡，能让我们避免犯困，更好地投入到下午的工作中去。下面让我们来看看成人午休时间多久最合适。成人午休时间多久最合适1午睡在45分钟左右最为合适，会进入了浅眠的状态，这个时候有助于大脑的充电，调...
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![午休时间多久合适]( "午休时间多久合适")
- 午休时间多久合适，很多人在平时的工作、学习中都有午睡的习惯，午睡时间过短或者过长，对健康都是不利的，小编为大家整理好了午休时间多久合适的相关资料，一起来看看吧午休时间多久合适1有研究发现，午睡保持在30分钟，养生效果最好。而午睡时间如果超过30分钟，血压、血糖等指标会上...
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![午休睡多长时间最合适]( "午休睡多长时间最合适")
- 午休睡多长时间最合适，午觉不睡，下午崩溃，睡好午觉，下午才有精力。忙碌的工作紧张的节奏，让上班族觉得疲惫实在是太想睡个午觉了。接下来小编给大家分享午休睡多长时间最合适。午休睡多长时间最合适16分钟到40分钟为益6分钟：记忆开始增强一项德国的研究发现，6分钟的睡眠即可以起...
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![职场人学会挖掘午休潜藏价值]( "职场人学会挖掘午休潜藏价值")
- 职场人学会挖掘午休潜藏价值，职场都是龙争虎斗的，在职场少不了竞争，遇到不喜欢的同事是难免的，身在职场不能不向人学习，职场人学会挖掘午休潜藏价值教你在职场站稳脚跟。职场人学会挖掘午休潜藏价值1走楼梯，放松身心长时间用电脑办公，工作节奏快，上午的工作量又大，中午时不少白领...
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![职场人士学会挖掘午休的潜藏价值]( "职场人士学会挖掘午休的潜藏价值")
- 职场人士学会挖掘午休的潜藏价值，职场的道路从来不是一帆风顺的，在职场中第一印象是非常重要的，职场上的很多东西都是值得学习的，下面分享职场人士学会挖掘午休的潜藏价值。职场人士学会挖掘午休的潜藏价值1到美容院，享受一小时对于许多爱美的白领MM来说，中午一小时去附近做个...
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![午休这样睡觉很伤皮肤]( "午休这样睡觉很伤皮肤")
- 午休这样睡觉很伤皮肤，午休能让我们在下午保持足够的精力工作，很多人午休的时候都是趴在办公桌小睡一会儿，但这样会对我们的身体健康有一定的损伤，下面就来看看午休这样睡觉很伤皮肤。午休这样睡觉很伤皮肤1电脑辐射影响肌肤一天8个小时的工作时间都是对着电脑的白领，办公室最...
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![午休折叠床哪个牌子质量好]( "午休折叠床哪个牌子质量好")
- 午休折叠床哪个牌子质量好，折叠床是我们生活中比较常见的，特别的在一些公司会有很多，午睡的时候会用，折叠床有好多的牌子，不同的牌子有不同的质量，看看午休折叠床哪个牌子质量好。午休折叠床哪个牌子质量好1安逸派:现在办公室午休折叠床哪个品牌好？小编首先为大家推荐的办公室午...
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![供你选的午休运动]( "供你选的午休运动")
- 供你选的午休运动，工作后的午休时间可以利用起来，做一些小小的午休运动能有助于放松工作压力，同时能保持美好的身材，使头脑保持清醒的状态，本文讲述供你选的午休运动。供你选的午休运动1在办公桌旁松口气如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓...
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- 学生不好好午休惩罚措施，宿舍是个小社会，是学生学习、生活、休息的重要场所，规范、有序、整洁、和谐的宿舍环境对学生的成长成才有着潜移默化的影响。学生宿舍是大学校园的重要组成部分，下面看看学生不好好午休惩罚措施。学生不好好午休惩罚措施1(1)取消发言权譬如某学生发言...
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- 科学的午休时间多久合适，午休在我国是很普遍存在的现象，科学合理的进行午休对下午的状态有很大的影响，不同年龄段的午休时间也不一样，那么我们一起来了解下科学的午休时间多久合适。科学的午休时间多久合适1午睡最好睡多长时间中午睡上1－2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松...
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- 正常午休时间多久合适？在日常生活中，很多人都会趁着午休时间来睡觉休息，这是一个好习惯，而时间的把控也是很重要的。接下来就由小编带大家了解正常午休时间多久合适的相关内容。正常午休时间多久合适1午睡最好在15-30分钟，最长不要超过1个小时。时间太短，达不到午睡的效果，但是...
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- 上班族午休的注意事项。因为工作压力越来越大，不少上班族都是在公司的办公位上直接睡觉的，但是午休也有不少注意事项。小编已经为大家搜集和整理好了上班族午休的注意事项的相关信息，一起来了解一下吧。上班族午休的注意事项11、不要趴着午睡伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒...
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