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- 【导读】：自从袁姗姗的马甲线大火之后，越来越多的女生都开始想要练出马甲线，女生怎么练马甲线呢？除了平板支撑还有更好更快练马甲线的方法，一起来看看吧。平板支撑的正确姿势平板支撑也叫肘撑棒式，看起来非常简单的动作，但要注意手肘和地面呈90度放在肩膀正下方，双脚伸直往后踩，头...
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![只是运动还不够 不做拉伸训练全白搭！]( "只是运动还不够 不做拉伸训练全白搭！")
- 【导读】：不要以为自己光是运动了就可以了，没有掌握正确的方法，最终的效果都会大打折扣。不少人在运动过程中都忽视了拉伸的重要性，运动不做拉伸训练后果很严重！本站原创文章禁止转载不要以为自己光是运动了就可以了，没有掌握正确的方法，最终的效果都会大打折扣。不少人在运动过...
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![只需3步瘦腿操 练就完美修长腿型]( "只需3步瘦腿操 练就完美修长腿型")
- 【导读】：初学者不必勉强自己，只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可练习5次，每次完成式停留约5秒钟。右膝，左膝跪地，身体立直。双手胸前合掌。目视前方，保持自然呼吸。吸气，左膝抬起，并伸直。双手合掌向前推出。呼气，使大腿尽量与地面保持平行。双手扶地，右手放在右脚内侧，吸气，左手...
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![健身只吃素和只吃肉练出来的肌肉有什么差别]( "健身只吃素和只吃肉练出来的肌肉有什么差别")
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![一星期就瘦下来！减走小肚腩只需练这一个动作]( "一星期就瘦下来！减走小肚腩只需练这一个动作")
- 【导读】：眼看着快要步入露肉季，又是背心、短裤出动的时候。冬天吃太多长肉了？天气太冷，整个冬季零运动量？就趁现在还来得及，立即减走小肚腩吧！本站原创文章禁止转载眼看着快要步入露肉季，又是背心、短裤出动的时候。冬天吃太多长肉了？天气太冷，整个冬季零运动量？就趁现在还来得及，立...
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![静坐冥想有益健康只练习有好处]( "静坐冥想有益健康只练习有好处")
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![10天就能拥有紧实性感臀部！只用练一个动作]( "10天就能拥有紧实性感臀部！只用练一个动作")
- 【导读】：瘦胳膊，瘦腰，瘦腿，看上去瘦的差不多了，但其实你是否还忽视了一个身材部位呢？不少人忽视了臀部曲线的重要性，其实臀部紧翘与否也是决定身材的因素之一。在露出身体曲线的夏天，奋发要减肥的女性们，已经接近你们的理想身材了吗？现在，成功瘦下手臂、腰围及大腿而感到高兴的人先...
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![练核心不要只顾前面！360度锻炼你的核心肌群]( "练核心不要只顾前面！360度锻炼你的核心肌群")
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- 杜锋透露男篮现状：中国男篮只有6人保持训练，球队主教练杜锋在赛后的新闻发布会上，就透露了中国男篮面临的困难情况。杜锋透露男篮现状：中国男篮只有6人保持训练。杜锋透露男篮现状：中国男篮只有6人保持训练1中国男篮输给韩国男篮之后，虽然赛后不少鼓励中国男篮的声音，认为他们虽...
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时尚乐
