![三日苹果减肥法 坚持一周立减9斤]( "三日苹果减肥法 坚持一周立减9斤")
- 【导读】：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果能减肥的5大理由①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废...
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![土豆神奇快速减肥法 1周立减10斤]( "土豆神奇快速减肥法 1周立减10斤")
- 【导读】：很多人觉得土豆是高热量的食物，其实不然，土豆内所含的营养成分，不仅能帮你减肥，还对你的身体有健康作用。土豆增肥or减肥？q：土豆里面含有好多淀粉，吃了会不会发胖？a：土豆只有作为主食吃才有很好的减肥作用，因为土豆很容易产生饱腹感，会让你不想吃太多东西，而且土豆中的淀粉属...
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![三天苹果减肥法 坚持一周立减7斤]( "三天苹果减肥法 坚持一周立减7斤")
- 【导读】：苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减...
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![15个不经意减肥瞬间 1周立减22斤]( "15个不经意减肥瞬间 1周立减22斤")
- 【导读】：要瘦身，碳水化合物是天敌，那是否就不要吃？每天少睡一小时，新陈代谢率就会大大降低，长此以往就会严重发福？那些瘦身法则，到底哪些真，哪些假？15个不经意的瞬间，做对了就能快速减重！爱上纤维果蔬要瘦身，碳水化合物是天敌；但是水果、蔬菜、粗粮都是含有丰富膳食纤维的绝对是瘦身的...
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![几个瘦腰小动作 腰围一周立减5cm]( "几个瘦腰小动作 腰围一周立减5cm")
- 【导读】：为大家介绍几个简单的瘦腰方法，照着做效果出奇的好。坚持一周，腰围缩到让你不敢相信！把减肥当成习惯，按摩作为关键。减肥的人都有这样的经历，瘦身后的皮肤总是松松垮垮，干燥下垂。这就是不正确的减肥方法所致。要想迅速瘦身和保养肌肤一箭双雕，最佳的方法就是按摩。配合...
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![5大瘦腿的最快方法 一周立变美腿]( "5大瘦腿的最快方法 一周立变美腿")
- 【导读】：如何瘦腿最快最有效呢？究竟哪些方法才是正确的呢？不要急，小编立马为你介绍5大瘦腿方法，让你轻松就拥有美腿。美腿秘技一：每天抬腿30分钟，萝卜不见了方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液...
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![夏季吃西瓜减肥真爽 1周立减17斤]( "夏季吃西瓜减肥真爽 1周立减17斤")
- 【导读】：西瓜并不会让人发胖，反而有利尿燃脂的作用。下面，小编教你6大西瓜减肥食谱，让你越吃越瘦。西瓜的甜蜜瘦身秘密1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然...
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![解析11种另类瘦身法 1周立瘦23斤]( "解析11种另类瘦身法 1周立瘦23斤")
- 【导读】：减肥也要出奇招，看看小编为你介绍的11种最另类的减肥法，可让你短时间内快速瘦身。1.咖啡豆瘦身法器材：准备30颗咖啡豆。*步骤1：将30颗咖啡豆握在手中，用右手用力向上急速撒出*步骤2：等30颗咖啡豆落地后，再用左手全部捡起来。*步骤3：再换左手用力向上急速撒出，再用右手全部...
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![超神奇的橙子减肥法 1周立减13斤]( "超神奇的橙子减肥法 1周立减13斤")
- 【导读】：橙子的维生素含量极高，热量又低，用来减肥最好不过了。下面，小编就教你橙子减肥法，让你轻松瘦身。橙子的减肥原理：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐...
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![2周立刻见效 超简单的马步瘦腿操]( "2周立刻见效 超简单的马步瘦腿操")
- 【导读】：很多女生都是下半身肥胖，腿比较粗。那想要把肥肉减掉，其实不需要很复杂的动作。每天练练扎马步，2周就能瘦掉腿部肉肉。step1，两腿分开1、腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。step2，双手平举2、保持重心将...
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![夏季吃12大减肥食物 1周立瘦10斤]( "夏季吃12大减肥食物 1周立瘦10斤")
- 【导读】：据专家介绍，夏季减肥必须吃以下12种减肥食物。不要再犹豫了，马上吃起来，不过不能吃太多哦！1、燕麦：燕麦是一种营养价值很高的食品，特别是对现在的上班族来说，是理想的减肥食品。据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量...
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![清晨空腹巧喝柠檬水 1周立减12斤]( "清晨空腹巧喝柠檬水 1周立减12斤")
- 【导读】：光吃柠檬实在太酸，不妨来巧喝柠檬水。不仅减肥排毒，还能让你的皮肤好到不行。柠檬水排毒法，每早空腹喝一大杯柠檬水，排毒减肥助美容；不难发现，直接吃柠檬实在很难下口，连编辑这么爱吃酸的人都难以承受得住柠檬的酸苦。相比较而言，还是柠檬水好一点，在编辑看来，柠檬水其实扩...
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![3天苹果减肥法 坚持一周立减10斤]( "3天苹果减肥法 坚持一周立减10斤")
- 【导读】：苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减...
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![最全瘦腿方法 坚持一周立变细腿]( "最全瘦腿方法 坚持一周立变细腿")
- 【导读】：不管是哪种肥胖腿型，都要从饮食和运动两方面下手来瘦腿。今天小编就从各方面总结了瘦腿的最有效方法来帮助各位瘦腿，想瘦腿的MM们可千万别错过哦！日常瘦腿小妙招泡脚泡脚配合腿部按摩，能让腿部的血液循环进入良好的状态，保证腿部的畅通，让肌肉更加放松，能让腿部经络更加...
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![神奇燕麦减肥法 让你1周立减10斤]( "神奇燕麦减肥法 让你1周立减10斤")
- 【导读】：燕麦片现在是很多女性喜爱的减肥食物，不仅热量极低，还能肠道消化，是代替米饭最佳的主食之一。下面，小编就为你介绍4款超有效的燕麦减肥食谱，让你越吃越瘦。食谱一、鲜茄蘑菇燕麦汤（4人份量）材料数量：即食燕麦片1杯；蘑菇（切片）1/2杯；洋葱（切碎）1个；西红柿（切粒）2杯；蒜蓉4茶匙；上汤2杯...
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![最暴瘦的糖水减肥法 1周立瘦15斤]( "最暴瘦的糖水减肥法 1周立瘦15斤")
- 【导读】：如果你想减掉10~20斤，可采取3日糖水减肥法，每月进行2次，大约2~3个月可达到理想体重，小编绝对没有忽悠你哦！体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象，味道越重，身体所设定的调节点指数就越高，摄...
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![15个不经意减肥瞬间 1周立减22斤]( "15个不经意减肥瞬间 1周立减22斤")
- 【导读】：要瘦身，碳水化合物是天敌，那是否就不要吃？每天少睡一小时，新陈代谢率就会大大降低，长此以往就会严重发福？那些瘦身法则，到底哪些真，哪些假？15个不经意的瞬间，做对了就能快速减重！爱上纤维果蔬要瘦身，碳水化合物是天敌；但是水果、蔬菜、粗粮都是含有丰富膳食纤维的绝对是瘦身的...
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![6大排毒燃脂蔬菜汤 一周立减21斤]( "6大排毒燃脂蔬菜汤 一周立减21斤")
- 【导读】：芹菜与高丽菜富含膳食纤维可刺激肠胃蠕动，改善便秘情形。又因有饱足感，对减重很有帮助哦！1、洋葱、姜助发汗洋葱、姜等根菜类有温热身体的效果，辛辣成分则可促进血液循环，提高代谢、增加排汗。此外洋葱的水溶性纤维可包裹毒素，使排便顺畅，帮助减重。姜所含的挥发油成分，...
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![冬季苹果排毒法 胖妞1周立减20斤]( "冬季苹果排毒法 胖妞1周立减20斤")
- 【导读】：胖妞们是不是还在苦恼回家怎么见人？不要急，小编为你介绍冬季排毒苹果减肥法，7天就能见效。苹果的减肥功效苹果减肥法主要是利用苹果能够减少热量的摄入，同时加大脂肪的消耗。而且苹果减肥法可以让胃部收缩，达到控制食欲的效果。苹果最广为人知的是促进肠胃蠕动，排出宿...
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![周立波成唯一被告 周立波为什么坐牢]( "周立波成唯一被告 周立波为什么坐牢")
- 【导读】：周立波的事件大家都知道，日前传出，周立波可能成唯一被告，那周立波成唯一被告是怎么回事？周立波为什么坐牢？下面是小编收集整理的相关信息和资料，想了解的小伙伴一起来看看吧！周立波成唯一被告今年1月，喜剧演员周立波[微博]在美国长岛因疑似非法持枪、携带毒品而被美国警...
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时尚乐
