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![简单瘦臀操 白领完美身材术]( "简单瘦臀操 白领完美身材术")
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![三步美腿操 解救不完美腿型]( "三步美腿操 解救不完美腿型")
- 【导读】：夏季来临，双腿上难看的橘皮一目了然?美腿急救关键在用对方法!认真进行下面的练习，让双腿恢复紧实、纤细、光滑、富有弹性的完美状态吧!夏季来临，双腿上难看的橘皮一目了然?美腿急救关键在用对方法!认真进行下面的练习，让双腿恢复紧实、纤细、光滑、富有弹性的完美状...
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![简单哑铃操塑完美曲线]( "简单哑铃操塑完美曲线")
- 【导读】：想要塑造完美的线条吗？想要让你的身体具有曲线美吗？那赶快跟着我们学习做一下我们的哑铃操，这个占用空间不很大的运动，而且你也可以边看电视就可以边做，不仅可以帮助你燃烧脂肪，同时还可以拉伸你的线条...想要塑造完美的线条吗？想要让你的身体具有曲线美吗？那赶快跟着我...
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- 做完减肥操可以喝水吗？做完减肥操后的注意事项，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，这项运动还是比较高强度的，做完减肥操可以喝水吗？做完减肥操后的注意事项有什么好处。做完减肥操可以喝水吗做完减肥操后的注意事项1做完减肥操可以喝水吗可以。做减肥操的时候会大量...
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- 怎样通过哑铃操拥有完美身材？哑铃是很常见一种健身器材，这种器材是可以很好帮助人们锻炼身体的，其中有很多人都会做哑铃操，下面小编分享怎样通过哑铃操拥有完美身材？怎样通过哑铃操拥有完美身材1示范动作1：肩推训练部位：三角肌起始位置端正坐好，手握哑铃，挺胸、双眼看前动作：采坐姿...
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- 造就完美肩背曲线伸展操。爱美是女人的天性，而一个完美的`肩部曲线也是女性所追求的，我们可以通过伸展操动作来造就肩部曲线。小编已经为大家搜集和整理好了造就完美肩背曲线伸展操的相关信息，一起来了解一下吧。造就完美肩背曲线伸展操1动作一：俯卧在垫子上，双手贴近耳朵向上...
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![简单瘦脸操 完美脸型拍出来]( "简单瘦脸操 完美脸型拍出来")
- 【导读】：世界上什么脸型最受欢迎？不用说，肯定是锥子脸啦。尖尖的脸型让你可以看上去更加苗条和美丽，而且还很上镜。但是不是每个人天生就会有这样的脸型，小编就向大家介绍两款简单快捷的瘦脸操，让大家的脸上增添多一...瘦脸操详细完全版STEP1：我们首先要搓热双手手掌，闭上嘴唇和...
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![瘦脸美颜操 让脸部线条更完美]( "瘦脸美颜操 让脸部线条更完美")
- 【导读】：导读：不知道您有过这种经验吗?走在路上不小心一瞥商店的橱窗，倒影中的自己脸部表情僵僵硬硬，这-就是您面对大众时的表情，如果您在乎这些自己看不到自己的时间里时的线条，那么您就需要今天这篇小秘方～这...导读：不知道您有过这种经验吗?走在路上不小心一瞥商店的橱窗，倒影...
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![简单操塑造性感背部完美线条]( "简单操塑造性感背部完美线条")
- 【导读】：拥有完美的背部曲线，能很大程度的提升女人的性感指数。性感完美的美背可不是瘦身瘦出来的，而是要利用一些操来紧实背部曲线，才是最健康性感的表现。让我们一起来伸出手臂，弯弯腰，成为性感美人吧！拥有完美的背部曲线，能很大程度的提升女人的性感指数。性感完美的美背可不...
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![居家瘦背操 练出完美背部曲线]( "居家瘦背操 练出完美背部曲线")
- 【导读】：很多减肥中的MM都会忽视背部减肥，要知道背部也是女人性感的象征，虎背熊腰的你好意思秀吗？想要快速瘦背就来看看小编为大家推荐的5个瘦背运动吧。瘦背动作一：俯卧在垫子上，双手贴近耳朵向上伸出，双腿稍分开。吸气，身体上下两端同时向上收起，保持6-10秒，呼气慢慢放松(如果是...
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![六套臀部操打造完美翘臀]( "六套臀部操打造完美翘臀")
- 【导读】：如今很多的办公室女性经常坐着工作，又缺乏运动，因此下半身成为肥肉的重灾区，臀部成为特别是难减的部位，即使疯狂节食也于没用。下面是特别为收臀而设的小运动，让大家下班回家，在如今很多的办公室女性经常坐着工作，又缺乏运动，因此下半身成为肥肉的重灾区，臀部成为特别是难...
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![美不美就看腿！O型腿矫正操教你练出完美双腿]( "美不美就看腿！O型腿矫正操教你练出完美双腿")
- 【导读】：腿不仅要瘦，还要腿型好看。但是天生的O型腿MM该怎么办呢？千万别放弃，O型腿也是可以通过后天的锻炼矫正的。下面来看看小编为大家推荐的两组O型腿矫正操，帮你练出性感美腿。矫正O型腿的体操矫正O型腿的体操一：臀部与腰部运动①侧卧，以单手支撑上半身，另一只手叉于腰上；放...
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![做完减肥操可以喝水吗 做完减肥操后的注意事项]( "做完减肥操可以喝水吗 做完减肥操后的注意事项")
- 【导读】：减肥操是一种很常见并且十分有效的减肥方式，不过做完减肥操之后有一些事情是需要注意的，那么做完减肥操可以喝水吗？做完减肥操后的注意事项有哪些？下面就来看看。做完减肥操可以喝水吗可以。做减肥操的时候会大量出汗，因此做完减肥操是可以喝水的，不过这时候喝水需要注...
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- 【导读】：一双完美的腿，不仅要骨肉分明，腿型也是十分重要的。今天美腿教主给大家分享了一套瘦腿美腿操，帮助你塑造最完美腿型，赶紧练起来吧。STEP1：旋转脚踝X分别向左右旋转10次柔软脚踝的美腿操。先做出盘腿的姿态，把一条腿抬在另一条腿上。脚踝分别向左右旋转10次，换到对侧也是...
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- 做完健美操后多久吃东西呢？许多美少女在对于身形而言具有较高的要求，会选择做一些运动来维持体态。运动过后也是需要补充体力的，营养结合菜能更好的塑形，那做了健身操之后吃东西影响吗？下面跟小编一起来看看做完健美操后多久吃东西吧！做完健美操后多久吃东西11、做完健美操后多...
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时尚乐
