![五大热门减肥舞蹈让你疯狂甩肉]( "五大热门减肥舞蹈让你疯狂甩肉")
- 钢管舞——紧致塑身最适合：想要打造紧致曲线的sexygirl钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑...
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![六个运动减肥利器甩肉速度翻三倍]( "六个运动减肥利器甩肉速度翻三倍")
- 六个运动减肥利器甩肉速度翻三倍，眼看就要到“露肉”的季节了，一层层的游泳圈，胳臂上的蝴蝶袖怎么都甩不掉，型男靓女快向脂肪宣战！现在分享六个运动减肥利器甩肉速度翻三倍。六个运动减肥利器甩肉速度翻三倍11、划船器尽量使动作连贯流畅，默数1-2-3和3-2-1。双腿前蹬，身体上摆，手...
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![瘦腿美臀快速甩肉]( "瘦腿美臀快速甩肉")
- 瘦腿美臀快速甩肉，女性朋友们都想拥有姣好的身材，瘦美的腿及丰满的臀部，但这是需要付出很多努力的，只有坚持锻炼才能拥有好的效果，今天这篇文章就来分享一下瘦腿美臀快速甩肉。瘦腿美臀快速甩肉11、基本跳转将跳绳绕过头顶，甩在脚后。你不必跳得很高，刚好够着绳子就行。双脚平稳...
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![六招减肥甩肉肉立即见效的方法]( "六招减肥甩肉肉立即见效的方法")
- 很多爱美的美眉开始心理放松，不需要担心穿无袖上衣和短裤露出肉肉的四肢了，因为有大衣等神奇将自己好好“伪装”起来。心理一放松，食欲可谓是剧增。喜欢户外运动的美眉看过来跑步跑步的好处有很多，它是一种有氧运动。跑步的时候我们可以忘记很多的事情，让自己的心情放空。如果...
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![冬季易长肉 七款减肥食谱轻松甩肉]( "冬季易长肉 七款减肥食谱轻松甩肉")
- 三色糯米饭原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁各适量。做法1、将赤小豆及薏仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。2、将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟：3、起锅后撒上黄瓜丁即可食用。功效：健脾利水，消肿减肥适用人群：适用于有水肿的肥胖病患者。竹笋银耳汤推荐...
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![减肥达人一个月 “甩肉”13公斤]( "减肥达人一个月 “甩肉”13公斤")
- 工作才半年，体重增长了10公斤杨博涵今年24岁，在网站做图片编辑。他性格开朗、风趣幽默，工作之余，喜欢运动，爱好摄影，偶尔打打游戏，还玩得转厨房。但说起自己的身材，他有些小烦恼。“从没想到会在短时间内胖了10公斤，我读书时体重最轻时72公斤，毕业时忙着求职，写论文，体重变成了80公斤...
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![6个运动减肥的方法 教你快速甩肉]( "6个运动减肥的方法 教你快速甩肉")
- 运动方案一：高尔夫高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。适合人群：从8岁到80岁的人都可以，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。运动装备：适合运动的服装，高尔夫...
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![春季吃什么减肥 六款减肥食谱轻松甩肉]( "春季吃什么减肥 六款减肥食谱轻松甩肉")
- 苹果通心粉材料通心粉、苹果、瘦猪肉。做法1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用;2、苹果洗净、切粒，用盐水泡过、捞起备用;3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎;4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。功效这道减肥食谱符合营养专家们一直推崇的...
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![3大运动减肥方法甩肉减脂不反弹]( "3大运动减肥方法甩肉减脂不反弹")
- 运动在减肥中的两个重要作用1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2、提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。如何运动减肥一、游泳减肥法1、具有按摩的效果我们在游泳的过程中，身体会随着动作的变化而受到水流全方位的按摩，无论是浮力还...
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![激瘦燃脂轻松甩肉4组运动]( "激瘦燃脂轻松甩肉4组运动")
- 激瘦燃脂轻松甩肉4组运动，相信很多人已经用这项运动来锻炼身体了，坚持运动还有可能长高，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，一起看看激瘦燃脂轻松甩肉4组运动，知识。激瘦燃脂轻松甩肉4组运动1第一招：用跳绳快速促进全身燃脂运用跳绳来做运动，非常简单又方便，通常每分钟连续跳大...
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![时下最热的减肥秘诀 帮你轻松甩肉]( "时下最热的减肥秘诀 帮你轻松甩肉")
- 1、多喝水喝够水水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠...
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![如何甩掉腹部赘肉]( "如何甩掉腹部赘肉")
- 如何甩掉腹部赘肉，腹部上的赘肉对自身的形象影响是非常大的，尤其是爱美的女士来说，看了自己的赘肉就烦，不弱想要减肥，是需要掌握好方法才能有效果的，来看如何甩掉腹部赘肉。如何甩掉腹部赘肉11、舞蹈式step1：站姿，双腿并拢伸直，腰背挺直。step2：上身向前下弯，左腿向后抬起，膝盖弯曲，并...
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![六种水果帮你狂甩肉]( "六种水果帮你狂甩肉")
- 六种水果帮你狂甩肉，有时我们在减肥的时候可以适当吃一些水果，有的水果能更好的帮助你燃脂减肥，想要让自己的减肥效果更好就来试试这种水果，下面为大家分享六种水果帮你狂甩肉的具体信息。六种水果帮你狂甩肉1一、苹果苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱...
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![教你三招甩掉手臂小肉肉]( "教你三招甩掉手臂小肉肉")
- 教你三招甩掉手臂小肉肉，相信每个人都想穿上自己喜欢的衣服，露出自己的身材。可惜身体有些地方总是不尽如人意，比如手臂上的小肉肉，导致很多好看的衣服穿起来却并不好看。别急，小编教你三招甩掉手臂小肉肉，一起往下看。教你三招甩掉手臂小肉肉1首先，先来认识两个流言流言1：锻炼胳...
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![0元减肥妙招 让你甩掉肉肉]( "0元减肥妙招 让你甩掉肉肉")
- 【导读】：不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试0元瘦身大法吧！绝对给你带来意想不到的惊喜！不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试0元瘦身大法吧！绝对给你带来意想不到的惊喜！1.靠墙站立3分钟把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和...
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![运动甩掉腰腹赘肉]( "运动甩掉腰腹赘肉")
- 运动甩掉腰腹赘肉，现在越来越多的人腰腹赘肉都很多,减腰腹赘肉不仅要控制饮食,而且还要适量参加一些运动。那么接下来小编带大家一起去看看如何运动甩掉腰腹赘肉。运动甩掉腰腹赘肉11、身体俯卧在健身球上，双脚脚尖点地撑在地面上，双手弯曲在身旁扶着健身球，眼睛看着地面，背部...
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- 甩掉肥肉的方法，现实生活中由于久坐、不运动等，导致很多人身上都长了很多肥肉，不仅仅很影响美观，同时对我们的身体健康也会造成很大的影响，那么甩掉肥肉的方法有哪些呢？下面就一起来看看答案吧！甩掉肥肉的方法1提高代谢助甩掉肥胖早上吃早餐打开代谢按钮早上醒来吃早餐的时候，我...
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- 【导读】：虽然肉呼呼的脸蛋很可爱，但很多爱美女性还是想方设法甩掉婴儿肥脸，其实我们可以通过发型修饰脸型，一起来看秀美小编为你推荐的6款美发吧。甜美可人微卷发厚厚的空隙刘海中长发，在发尾处做微卷的弧度，可以收窄他人的视线，使整体发型有一种收敛收缩的效果。中分BOB头中分...
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- 春季大甩肉的小妙招，春天万物复苏，这时候我们也要开始将冬天积攒的肉肉给减掉，减肥是一门技术活，我们要运用正确的减肥方法，今天小编就教你春季大甩肉的小妙招，一起秒变漂亮小姑娘。春季大甩肉的小妙招11、吃应季的蔬菜水果应季的蔬菜水果中含有非常丰富的维生素，可以很好地促进...
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