![五节毛巾操秀出好身材健身]( "五节毛巾操秀出好身材健身")
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![3步瑜伽瘦臂操 纤纤玉臂秀出来]( "3步瑜伽瘦臂操 纤纤玉臂秀出来")
- 【导读】：面对松松垮垮的瘦臂，是不是难以拿出来见人呢？在这炎热的夏天你还要遮遮掩掩吗？让小编教你3个瑜伽瘦手臂的动作，让你轻松塑造上臂线条，告别蝴蝶袖！饮食也运动相结合手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的有氧运动及少吃零食或高糖...
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![（优秀）梦见在操场上换衣服]( "（优秀）梦见在操场上换衣服")
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![3组瘦背操 拉伸背部肌肉秀美背]( "3组瘦背操 拉伸背部肌肉秀美背")
- 【导读】：背部赘肉一多穿什么都显得虎背熊腰，想要快速瘦背就要做瘦背运动。今天小编跟大家分享三组瘦背操，快速拉伸背部肌肉帮你打造背影美人。舒缓背部就易瘦这套动作主要能锻炼我们的斜方肌和背阔肌，有刺激肌肉的效果。1.手拿一个小球或者小抱枕，双脚打开至略比肩宽。2.将小...
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![健美操跳出曼妙身材来]( "健美操跳出曼妙身材来")
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![美背体操 夏季秀出诱人身材]( "美背体操 夏季秀出诱人身材")
- 【导读】：想要显示自己的身材，想穿上漂亮的漏背衫，背上有肉肉可不行。现在开始做美背操吧。想要显示自己的身材，想穿上漂亮的漏背衫，背上有肉肉可不行。现在开始做美背操吧。站立背部肌肉训练1第一步站立姿势，两脚分开与肩同宽。第二步身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间。...
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![瘦大腿操 紧实肌肉秀出纤细美腿]( "瘦大腿操 紧实肌肉秀出纤细美腿")
- 【导读】：一双修长纤细的美腿是很多MM毕生的追求，但是想要实现这个目标是需要我们去付出的。小编今天分享瘦大腿减肥操，让你紧实大腿肌肉，只要坚持练习，就能拥有纤瘦的大美腿。动作一：双手撑在地面上，双脚膝盖跪地，脚尖绷直贴在地面上，腰部沉下去，臀部翘起来。吸气，向右侧抬起你的饿...
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- 【导读】：都到夏天了，你还准备藏着掖着不露腰？别傻了，赶紧甩掉水桶腰才是正事！怎么瘦腰减肚子最快最有效呢？今天小编就跟大家分享几个减腰腹部赘肉最好的运动，一起练起来吧。都到夏天了，你还准备藏着掖着不露腰？别傻了，赶紧甩掉水桶腰才是正事！怎么瘦腰减肚子最快最有效呢？今天小编就...
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![出口退税申报流程操作]( "出口退税申报流程操作")
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- 【导读】：夏日来临，当你穿着一条美美的连衣裙或者性感的短裤时候，你是否为自己粗壮的双腿而自卑呢？下面秀美小编教你3套瘦腿操，让你轻松拥有迷人腿部曲线。小腿曲线修成操小腿曲线修成操step1坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。step2保持双脚交叉，脚...
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时尚乐
