![让白领睡得香的健康助眠术是哪些]( "让白领睡得香的健康助眠术是哪些")
- 睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或彻夜不能眠，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。专家解析，人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果，这种...
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![什么水果有助睡眠]( "什么水果有助睡眠")
- 你知道什么水果有助睡眠吗？生活中，很多人因为各种原因会导致失眠。而失眠除了通过吃药之外，还可以通过吃水果的方式缓解。下面小编为大家分享一下什么水果有助睡眠，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。什么水果有助睡眠1一、香蕉香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精...
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![安神助睡眠的粥]( "安神助睡眠的粥")
- 安神助睡眠的粥，失眠，睡不着是现代的常态，这种状态对年轻人来说是非常多的，想要改善这样的状态就要学会安神。那么什么粥安神助眠呢？下面就为大家推荐几款安神助睡眠的粥，一起学习一下吧。安神助睡眠的粥11、小米粥小米适量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米粥有助眠降噪的作用。小米...
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![什么水果助睡眠]( "什么水果助睡眠")
- 什么水果助睡眠，水果含有人体所需要的各种物质，吃了之后对我们的身体有着一定的益处，所以深得众人的喜爱，营养价值极高，那么下面就为大家分享什么水果助睡眠。什么水果助睡眠1酸樱桃酸樱桃对带来良好的睡眠非常有效。酸樱桃能增加体内褪黑激素的产生。褪黑激素是一种负责调节...
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![有助于睡眠的食物]( "有助于睡眠的食物")
- 有助于睡眠的食物。因为工作压力越来越大，很多上班族的睡眠质量并不是很好，这会导致我们第二天的精神不佳，所以我们应该吃一些有助于睡眠的食物。那么接下来我们就来详细了解下有助于睡眠的食物。有助于睡眠的食物11、温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶...
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![睡前泡脚助眠吗]( "睡前泡脚助眠吗")
- 睡前泡脚助眠。睡前泡脚助眠吗1睡前泡脚有助于睡眠吗我们都知道，每日睡前泡脚，是可以起到养生的作用的，毕竟嘛，通经活络~就我个人而言，泡脚之后，整个人都会变得非常暖和，从头到脚都暖洋洋的，确实有起到缓解疲劳的作用。躺在床上，也更容易入睡一些。因为整个身体是放松状态的，只要没...
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![助眠的花有哪些]( "助眠的花有哪些")
- 助眠的花有哪些，俗话说得好，人养花，花亦养人，养花不但可以能让人开心，还能利于健康，所以现在喜欢花的人越来越多了，下面来看看助眠的花有哪些。助眠的花有哪些11，虎皮兰虎皮兰也就是我们所说的虎尾兰，它的叶片非常的肥厚，而且底下的根茎非常的粗，养护起来比较简单，好多花友都喜欢在家...
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![助眠的食物有哪些 助眠有什么办法]( "助眠的食物有哪些 助眠有什么办法")
- 【导读】：很多人都知道失眠的状态，是很难熬的，不过有的时候，失眠其实可以很好的解决，常见的就是吃一点食物，还有就是改变周围的睡眠环境。助眠的食物有哪些很多人都会有失眠的情况，其实有的时候可以吃一点助眠的食物，效果还是很明显的。1、百合能清心安神，适宜神经衰弱、睡眠不宁...
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![日本助睡眠神器]( "日本助睡眠神器")
- 日本助睡眠神器，日本这个国家是非常注重睡眠的，因为他们自己国家的人民很多因为压力大而睡不好，据研究表明，如果经常晚上睡不好觉，会发生猝死的概率非常大，所以研究出了很多助眠神器，下面我们就一起来看看日本助睡眠神器有哪些吧。日本助睡眠神器11、Muji无印良品香薰机超声波产...
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![吃什么能帮助睡眠]( "吃什么能帮助睡眠")
- 吃什么能帮助睡眠，睡眠对于我们来说是非常重要的，好的睡眠能让我们补充精力，有更好的精神去迎接新的一天，而不好的睡眠不仅影响我们的精神状态，长此以往对我们的健康也有损害，下面为大家分享吃什么能帮助睡眠，一起来了解一下吧。吃什么能帮助睡眠11、蜂蜜蜂蜜具有益气、补中之功...
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![瑜伽减压助睡眠]( "瑜伽减压助睡眠")
- 瑜伽减压助睡眠，我们每天都在为工作而不停歇，以至于睡前不能停下来放松。很多时候，在睡觉之前，我们还是会把注意力放在手机或者电脑上。那么我们该如何减压去令自己轻松入睡，这时候瑜伽可以帮助到你，现在给大家分享瑜伽减压助睡眠的相关内容。瑜伽减压助睡眠11、抱枕婴儿式枕头...
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![哪种花可以助眠]( "哪种花可以助眠")
- 养花可以净化空气，美化家居环境，还可以使心情美美的，如果你晚上睡眠不好，可以养一些助眠的花，让自己晚上入睡之后一觉睡到大天亮，下面我们来讲讲哪种花助眠。哪种花可以助眠1中医上用于改善睡眠的花类药材有很多，如合欢花、玫瑰花、月季花等，一定程度上可以起到疏肝解郁、促进睡...
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![帮助睡眠的蔬菜]( "帮助睡眠的蔬菜")
- 帮助睡眠的蔬菜，现在生活中越来越多的人容易失眠了，生活中在食用一些饮食的时候也能有助于睡眠，但不是所有的方法都有安眠的功效，以下详细介绍帮助睡眠的蔬菜。帮助睡眠的蔬菜11、鲜藕藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。2、莲子莲子清...
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![吃什么有助于睡眠 13类天然助眠食物清单看这]( "吃什么有助于睡眠 13类天然助眠食物清单看这")
- 【导读】：很多人都拥有睡眠不好的问题，但其实生活中的有些食物就是具有帮助睡眠的功效的哦！下面就和小编一起来看看吃什么有助于睡眠，一起来看看！吃什么有助于睡眠睡眠不足可能会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等的风险，疾病又可能回过头来干扰睡眠。让人失眠的因素除了大家熟知...
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![有助于助眠的方法]( "有助于助眠的方法")
- 有助于助眠的方法，现在越来越多的人失去了规律的作息生活，晚上躺在床上睡不着，半夜突然醒来又无法入眠，是非常令人头疼的事情，那么如何很好的入睡呢？有助于助眠的方法，需要的就来看看吧！有助于助眠的方法1睡前助眠健身操：1、指甲摩头两手食指、中指、无名指弯曲成45o，用指端往返按...
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![泡脚有助于睡眠]( "泡脚有助于睡眠")
- 泡脚有助于睡眠，泡脚是日常生活中常见的养生的方式，很多人都喜欢泡脚，泡脚能够给人带来很多的好处。下面就由小编为大家解答一下泡脚有助于睡眠这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！泡脚有助于睡眠1泡脚有助于睡眠。我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡...
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![安神助眠的方法]( "安神助眠的方法")
- 安神助眠的方法，现在越来越多的人失去了规律的作息生活，晚上躺在床上睡不着，半夜突然醒来又无法入眠，是非常令人头疼的事情，那么如何很好的入睡呢？安神助眠的方法，需要的就来看看吧！安神助眠的方法1睡前助眠健身操：1、指甲摩头两手食指、中指、无名指弯曲成45o，用指端往返按摩头部1...
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![有助于睡眠的花]( "有助于睡眠的花")
- 有助于睡眠的花，失眠成了现代人最头疼的问题之一，老年人因为年老、觉少，开始失眠，年轻人因为日益增长的压力，下面来看看有助于睡眠的花。有助于睡眠的花11、长寿花长寿花是一种多浆植物，叶片肥厚，四季翠绿，叶边还有一圈锯齿形的花边，不开花的时候，也可以当观叶植物欣赏，而且它的花期...
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![晚上瑜伽助睡眠]( "晚上瑜伽助睡眠")
- 晚上瑜伽助睡眠，睡眠对于我们来说是非常重要的，如果睡眠不足，会引发一系列的健康问题，还会导致我们肥胖等问题，最近在网上流传瑜伽可以促进睡眠，下面为大家分享一些晚上瑜伽助睡眠的动作。晚上瑜伽助睡眠1怎么练瑜伽可以拥有好睡眠1、简易向前弯曲。双腿交叉而坐，上半身往前倾展...
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![助眠的小方法]( "助眠的小方法")
- 助眠的小方法，失眠是日常生活中非常常见的一种情况，在日常生活中，很多朋友因为各种各样的原因，都经常失眠。睡觉的环境很重要，直接影响到我们睡眠的质量，下面小编就来分享一下助眠的小方法，希望对大家有所帮助。助眠的小方法1自我联想法：想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要...
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