![针对4种肥胖腿型的减肥瑜伽动作]( "针对4种肥胖腿型的减肥瑜伽动作")
- 【导读】：纤细完美的双腿也是女生们追求的完美身材，但是，不少女生腿部线条粗壮，看着腿就很胖。小编为大家推荐减肥瑜伽动作，针对4种肥胖型腿，绝对有效瘦腿哦。站姿单腿外旋XX型腿动作名称：站姿单腿外旋动作要领：1、挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直...
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![蔡少芬晒女儿舞蹈照 小楚儿动作有力似武打片]( "蔡少芬晒女儿舞蹈照 小楚儿动作有力似武打片")
- 【导读】：蔡少芬微博曝女儿可爱跳舞照，照片里楚儿动作有力，好像功夫片中的女侠。图片左下角有两只挨在一起的脚丫，一看就是张晋和蔡少芬夫妇的脚，造型虽不算美，但是两脚紧爱，印证一对恩爱夫妻。蔡少芬晒女儿照片蔡少芬微博曝女儿可爱跳舞照，照片里楚儿动作有力，好像功夫片中的女侠...
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![怎样瘦腿最快最有效 六个动作立瘦]( "怎样瘦腿最快最有效 六个动作立瘦")
- 【导读】：腿部瘦身已经迫在眉睫，如果你不想炎炎夏日还穿着粗裤子扫兴的话，那就赶快动起来学习如何瘦腿吧！以下6个动作，绝对有效。狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80...
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![躺着睡觉也有事？10个“好伤腰”动作快快改！]( "躺着睡觉也有事？10个“好伤腰”动作快快改！")
- 【导读】：常常觉得腰酸背痛？日常生活中有许多姿势、动作都会让腰痛加剧，你知道平躺睡觉也可能对腰部产生负担吗？以下这10个带“危险指数”的“好伤腰”动作，为了健康你还不改吗？1、跷二郎腿（危险指数★）跷二郎腿会导致骨盆倾斜，使腰椎及椎间盘承受压力不均，长时间保持这个姿势容易...
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![健身教练示范4个简单动作瘦腿又翘臀]( "健身教练示范4个简单动作瘦腿又翘臀")
- 【导读】：每个女孩都想追求完美的身材，那就要下定决心联系以下最简单的4个动作，千万不要小看这四个动作哦，坚持练习不仅可以拥有美腿，还能练出翘臀呢。知名健身教练KitRich快蹲双腿张开站立，张开角度应比臀部宽，脚尖向外，双手交叉放在头部后。调整好自己的重心。想象是要去坐一张...
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![瘦大腿最快的九个动作 想不瘦都难]( "瘦大腿最快的九个动作 想不瘦都难")
- 【导读】：粗壮的大腿的确很让人恼火，究竟该怎样瘦大腿呢？不要急，小编立马为你揭秘。招式一俯卧摆腿首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。然后左右小腿交...
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![八组瘦腹动作 两周拥有平坦小腹]( "八组瘦腹动作 两周拥有平坦小腹")
- 【导读】：虽然有很多易瘦体质的人怎么吃也吃不胖，可是往往她们的小腹却是有脂肪的，因为腹部脂肪是最容易生成的。那我们要如何快速的消除腹部脂肪呢？下面小编就为介绍八组瘦腹动作，让你在两周内快速拥有平坦性感的小腹！第一组俯撑提升双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂...
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![宝宝入睡有这4个“动作”，是脾胃在求助，父母干万要高度重视]( "宝宝入睡有这4个“动作”，是脾胃在求助，父母干万要高度重视")
- 【导读】：假如宝宝脾胃失和，消化不好，睡觉的时候会不踏实，会皱着眼眉，口中传出哼哼唧唧的响声，有时候还会继续磨牙齿、说梦话，双眼半睁着似睡睡不着的模样，并且非常容易吓醒、忽然痛哭。俗话说得好消化不良生万病...俗话说得好人体是改革的成本，孩子的健康问题莫不牵涉着每一个父...
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![瘦腿的最快方法 简单6动作轻松瘦腿]( "瘦腿的最快方法 简单6动作轻松瘦腿")
- 【导读】：每个女生都想拥有完美身材，特别是美丽纤细的腿型。如果双腿粗腿型又不好看，光腿的季节都不敢露出来。那该如何瘦腿呢？秀美网小编为大家介绍瘦腿的最快方法，简单6个动作就能轻松瘦腿。瘦腿减肥运动一：骑自行车骑自行车是一种有氧运动，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单...
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![6招弹力动作 拥有修长美腿]( "6招弹力动作 拥有修长美腿")
- 【导读】：想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗？做做瘦腿运动吧！下面给你介绍6招瘦腿运动，教你如何瘦腿，让你轻松拥有修长美腿！亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学，行之有效，只要每天坚持锻炼，美腿你也可以轻松拥有。想拥有修长美腿却...
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![4个动作让胸部紧致不下垂]( "4个动作让胸部紧致不下垂")
- 【导读】：长时间的伏案工作，OL们的胸部会有下垂松弛的现象。想要摆脱胸部下垂的囧态，让你的胸部变得更加坚挺很容易，今天小编就教你几招：办公室4个小动作预防胸下垂:动作1.手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。...
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![瘦手臂的最快方法 5个动作就搞定]( "瘦手臂的最快方法 5个动作就搞定")
- 【导读】：瘦手臂的方法有哪些呢？哪些方法又快速又有效呢？不要急，小编立马教你4个动作，保证让你能快速拥有性感手臂。常做运动能减肥MM们想要摆脱难看的背部赘肉，就赶快动起来吧。只要做一些小运动就能轻松瘦出撩人的背部曲线，还有迟疑的你赶快过来看看吧。摆动手臂，双肩后张，向后...
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![4动作7天让臀部更有型]( "4动作7天让臀部更有型")
- 【导读】：想让臀部更“有型”吗？塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合，不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。每周做2至3次，加上4至5次有氧运动(45分钟1次)，7天之后，你就可以拥有完美的臀线了想让臀部更有型吗？塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合，不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌...
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![6个厨房瘦身动作 让你在家轻松减肥]( "6个厨房瘦身动作 让你在家轻松减肥")
- 【导读】：都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。踮脚尖这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿...
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![9个简单瘦腰动作摆脱游泳圈]( "9个简单瘦腰动作摆脱游泳圈")
- 【导读】：导读：这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每周训练两次，一次为时20分钟。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪saygoodbye了。导读：这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每周训练两次，一次为时20分...
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![达人示范8个动作 教你快速瘦大腿]( "达人示范8个动作 教你快速瘦大腿")
- 【导读】：大腿上的赘肉煞风景，总会显得你特别爷们儿。那么究竟该如何减大腿呢？赶快来看看吧！step1站直，两腿分开略比肩宽，脚趾向外，双手屈肘放在腰侧，抬头挺胸。step2双手保持插腰，躯干垂直向下蹲，膝盖向外弯曲，成半蹲姿势，但注意膝盖不要超过脚趾。step3保持下身姿势，腹部向内收紧，两...
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![腰酸背痛电脑病 瑜珈动作解除烦恼]( "腰酸背痛电脑病 瑜珈动作解除烦恼")
- 【导读】：如果你是上班族的话肯定会有腰酸背痛的毛病。长期如此得不到缓解容易引发脊椎疾病。瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加强关节、肌肉的弹性...手和肘的运动1、手的运动自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂...
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- 【导读】：很多人小腿很瘦，但就是大腿赘肉格外“茂盛”。究竟该如何瘦大腿呢？以下4个超简单的瑜伽动作就能帮你做到。每日练习小贴士每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，重复6个动作，最后恢...
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- 【导读】：性感迷人的小电臀，塑造完美的身材曲线，每个女人都想拥有的。下面就为大家介绍非常简单的椅背瑜伽动作，轻松练就性感小电臀呢。椅背瑜伽动作一：提臀式1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。双手搭于椅背上2、吐气，向后抬右腿，上身保持直立。向后抬右腿3...
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- 【导读】：近日angelbaby现身朋友聚会，抽电子烟动作娴熟，让网友惊呼不已，下面是小编收集的相关资料及其照片，想知道的小伙伴可以跟着小编一起来看看具体情况！angelbaby抽烟照片近日，有人拍摄到baby与姐妹淘聚餐的场景。Baby当天画淡妆，身穿一件黑色蝴蝶袖上衣，坐在一群浓妆艳抹，打扮...
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